Was nicht mit saurem Reflux Essen

gastroösophagealen Reflux tritt auf, wenn die unteren Schließmuskels der Speiseröhre Störungen , wodurch Magensäure zu sichern und in den unteren Speiseröhre. Das Ergebnis ist eine schmerzhafte Empfindung in der Brust und unterhalb der Rippen . Obwohl in der Regel nur ein Ärgernis , kann der Zustand zu schwerwiegenden Komplikationen, wie Speiseröhre oder Speiseröhrenkrebs Barrett- führen . Eine Möglichkeit, zu behandeln und zu verhindern, ist es , bestimmte Lebensmittel, die die Säureproduktion erhöhen können, zu vermeiden. Über ein Acid Reflux Diet

eine Diät für gastroösophagealen Reflux entwickelt Regel entspricht den Anforderungen der amerikanischen National Research Council mit nur wenigen Ausnahmen Richtlinien. Die Ernährung sollte so nah wie möglich befolgt werden und in Verbindung mit einer Reihe von Änderungen des Lebensstils , um die Chancen von saurem Reflux zu minimieren. Zum Beispiel verbrauchen nur kleine Mahlzeiten fünf bis sechs Mal im Laufe des Tages , um überschüssige Druck auf den Magen und die Überproduktion von Säure zu verhindern . Dies wird auch dazu beitragen, Überernährung , die zu Übergewicht und einem erhöhten Risiko von saurem Reflux aufgrund der exorbitanten Höhe des Drucks , der auf der stomach.After Ernährung gelegt werden würde führen können , lügen nicht nach unten , aber wenn es sein muss , schlafen mit dem Kopf erhöht, um die Schwerkraft zu Ihren Gunsten zu arbeiten und in den Bauch halten die Säure nach unten.
Getränke zu vermeiden,

Eine Reihe von Getränken und deren Variationen sollten vermieden werden, um das Risiko von Reflux minimieren. Während Mager und fettarme Milch verzehrt werden können , sollte Vollmilch ( mindestens 4% ) vermieden werden , zusammen mit Schokolade Milch. Milch manchmal kann die Schmerzen mit saurem Reflux zu entlasten aber in Wirklichkeit kann tatsächlich verschlimmern saurem Reflux , während Sie sleep.Caffeinated und alkoholische Getränke sollten vermieden werden, da sie das Potenzial , um die Speiseröhre reizen oder das Risiko von Aufstoßen erhöhen besitzen , die dazu führen können saurem Reflux. Dies gilt insbesondere für kohlensäurehaltige Getränke wie Pepsi und Coca-Cola.
Foods von ungesund für Sie vermeiden

Abgesehen , Lebensmittel, die sind gebraten oder besitzen einen hohen Fettgehalt sollten, um das Risiko zu minimieren, von saurem Reflux vermieden werden. Übermäßige Mengen kann zusätzlichen Druck auf den Bauch legen und eine lange Zeit , um zu verdauen , was nicht nur eine Erhöhung der Säureproduktion , sondern bessere Bedingungen für saurem Reflux zu occur.Certain Früchte , insbesondere Zitrusfrüchte, sollten vermieden werden, da sie sehr sauer sind und kann leicht verschärfen Reflux-Symptomen . Dazu gehören Grapefruit, Orangen und Ananas. Tomaten sollten vermieden werden, da kann jeder sollte Gemüse, mageres Puten fried.While gewesen , Huhn und Fisch verzehrt werden , fetthaltiger Wurst und Fett Teile von Fleisch sollte vermieden werden. Das bedeutet, keine Hühnerhaut und kein Speck.
Vorschläge

Verschiedene Lebensmittel führen zu unterschiedlichen Reaktionen bei verschiedenen Menschen . Was könnte irritierend sein für eine Person konnte keine Wirkung auf ein anderes haben . Als Ergebnis ist der beste Weg , um zu bestimmen , welche Nahrungsmittel oder Getränke verschlimmern Ihre saurem Reflux durch selektive Eliminierung. Entfernen Sie ein Essen für eine Woche, die Sie regelmäßig zu essen und sehen, ob die Symptome abklingen . Wenn sie das nicht tun, ist der Artikel wahrscheinlich nicht ein Täter , aber wenn sie es tun, dann wird die Nahrung sollte aus der Ernährung ganz beseitigt werden. Am Ende ist eine Reflux Ernährung allenfalls eine kurzfristige Lösung des problem.In der Tat, eine Studie in der Ausgabe der Archives of Internal Medicine Mai 2006 zeigte, dass die einzige langfristige effektive Lifestyle- Behandlung wurde das Essen weniger Essen und Anheben des Kopfes während des Schlafes. Bier, ist jedoch immer noch eine große Rolle , da sie die Menge an Säure im Magen innerhalb einer Stunde Verbrauch verdoppeln. Obwohl nach einer speziellen Diät sicherlich nicht schaden , einige Ergänzungen, wie Vitamin C, müssen ergriffen werden, um zu ersetzen , was durch die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel verloren.