Lebensmittel zu verhindern Sodbrennen

Sodbrennen ist ein Zustand, bei dem die Magensäure in die Speiseröhre gelangt , was zu Schmerzen unter den Rippen . Es ist ein gemeinsames Problem durch ein großes Segment der Bevölkerung weltweit erlebt. Sodbrennen kann störend auf das tägliche Leben einer Person sein , aber es gibt eine Reihe von Lebensmitteln , die helfen, zu verhindern Sodbrennen Fakten

Sodbrennen ist vor allem durch Lebensmittel-und Magensäure Sicherung in die Speiseröhre verursacht wird. Diese Erscheinung ist eine Folge der Ösophagussphinkter entspannt mehr als normal , woraufhin die Rückströmung der Säuren . Ein anderer Begriff für Sodbrennen ist Gastro Reflux -Krankheit ( GERD) . Häufige Symptome von Sodbrennen sind Husten , chronische Halsschmerzen, Heiserkeit , häufiges Gas-und Bronchial- Infektionen.
Lebensmittel verursacht Sodbrennen

Essen ist die wichtigste Ursache von Sodbrennen , da es mehrere Arten von Lebensmitteln , die dazu führen kann die Schließmuskel der Speiseröhre mehr als normal zu entspannen. Diese Arten von Lebensmitteln enthalten saure Lebensmittel wie Tomaten und Zitrusfrüchten. Fetthaltige Lebensmittel , Schokolade, Koffein und Alkohol können auch wichtige Faktoren für Sodbrennen sein . Nicht- Diät- Faktoren wie Rauchen , Stress, enge Kleidung und Essen vor dem Training sollte von Lebensstil der Person beseitigt werden.
Ballaststoffreiche Ernährung

Diäten reich an Ballaststoffen und wenig Fett kann verhindern oder zu vermindern Sodbrennen. Seit einiger Zeit hat hoch-Faser- Lebensmittel als vorbeugende Maßnahme gegen Darmkrebs , Herzerkrankungen und Diabetes angesehen worden. In der Regel Menschen mit Sodbrennen haben in der Regel eine höhere Aufnahme von Cholesterin und Fetten. Daher diejenigen, die eine hoch-Faser- Mahlzeit Plan zu folgen haben eine geringere Chance, Sodbrennen oder GERD.
Papaya

Papaya ist ein Lebensmittel , die den Magen und kann zu erleichtern reduzieren Sodbrennen. Papaya ist reich an Enzymen , insbesondere Papain, die den Magen beruhigt und hilft dem Körper bei der Verdauung. Papaya wird auch als Gemüse Pepsin bezeichnet, da die in der Papaya vorliegende Substanz ähnlich der Pepsin im Magen ist . Papaya kann roh gegessen werden , in Salaten, in einen Saft trinken gemacht , Papaya -Tabletten eingenommen oder in Marinaden setzen .
Ginger

Ingwer ist eine weitere Alternative zu verhindern Sodbrennen. Seit vielen Jahren haben die Chinesen Ingwer verwendet , um Krankheiten zu heilen , vor allem für die Reisekrankheit . Ingwer ist auch für die ganzheitlichen Medizin , wobei der gesamte Körper ist nur die Symptome behandelt , nicht verwendet werden . , Ingwer in einem Getränk platziert sieht jedoch vorübergehende Linderung , obwohl es nicht bewiesen ist , um die langfristige Arbeit .