Essen Diät für Acid Reflux

Auch bekannt als gastroösophagealen Refluxkrankheit , GERD , können saurem Reflux-Krankheit bei Erwachsenen und Kindern auftreten und wird durch Brennen oder Unbehagen gekennzeichnet , wenn Magensäure und Galle spritzen bis in die Speiseröhre . Zwar gibt es verschreibungspflichtige und over-the- counter Medikamente, die zur Linderung der Symptome von saurem Reflux kann , sollte man mit einer richtigen Ernährung starten abzuwehren diesen unangenehmen Zustand. Diät- Empfehlungen

Wählen Sie Lebensmittel , die keine Reizstoffe in den Magen und Speiseröhre , auch fettarme Lebensmittel ( Faser Getreide , Eiweiß ) , mageres Eiweiß (Fisch, Hähnchenbrust ) und frisches Obst und Gemüse ( Ofenkartoffeln , Brokkoli , Äpfel , Kohl , grüne Bohnen ) . Diese alle helfen, die untere Schließmuskel der Speiseröhre Galle Bewegung in die Speiseröhre und verursacht pain.Improving Ihre Ernährung zu verhindern, ist mehr als nur die Wahl der richtigen Lebensmittel : Es geht auch um die Änderung der Art und Weise Sie sie vorzubereiten. Mageres Rindfleisch , Huhn und Fisch sollten gebacken, gegrillt oder gebraten statt gekocht, und Sie sollten immer ihre Haut zu entfernen, wie das ist, wo viel von den Fett is.Foods , die beseitigt werden sollten oder stark eingeschränkt sind verarbeitet und fettem Fleisch , Kuchen , Kekse, Kuchen , Butter und Schmalz, Getränke mit Koffein, Alkohol , Minze, Schokolade, Kaffee , Vollmilch und kohlensäurehaltige und zuckerhaltige Getränke .
Andere Diät Überlegungen

Es ist wichtiger , kleinere Mahlzeiten essen, wenn Sie Reflux haben . Übermäßiges Essen kann Sodbrennen auslösen , da essen mehr Lebensmittel verursacht Magen mehr Säuren für digestion.Eat Ihre letzte Mahlzeit spätestens zwei Stunden vor dem zu Bett gehen Sie Ihrem Körper genügend Zeit, um die Nahrung zu verdauen, zu geben, zu produzieren. Auch sicher sein, um in einer aufrechten Position für mindestens 45 Minuten nach einer Mahlzeit zu sitzen und heben Sie Ihren Kopf 6 bis 8 Zoll , wenn Sie schlafen , um Magensäure kriecht in die Speiseröhre zu verhindern.

wenn zu Call The Doctor

Sie sollten Ihren Arzt kontaktieren, wenn Sie verlängert haben oder extreme Sodbrennen Schmerzen, die nicht durch den Verzehr von gesunden oder die Einnahme von Medikamenten gelindert wird . Dies könnte ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung wie einer Hiatushernie (ein Zustand , in dem ein Teil des Magens ragt tatsächlich in die Brust durch die Membran ) sein .