Was es zu Essen Sodbrennen

Wenn die Salzsäure durch den Magen abgesondert erbricht bis in die Speiseröhre , fühlt man sich ein brennendes Gefühl genannt Refluxösophagitis , besser bekannt als Sodbrennen bekannt. Obwohl es nichts mit den Funktionen von Herz zu tun hat , stammt der Name von seiner Ähnlichkeit mit Herzinfarkt Schmerzen. (siehe References1 , Seite 38) Laut dem Arzt Handbuch für Magen-Darm- Gesundheit, leiden rund 25 Millionen Menschen an Sodbrennen auf einer täglichen Basis . (siehe Referenzen 3, Seite 50) Wenn unbehandelt, wird Sodbrennen nur noch verschlimmern und kann auf andere , schwerwiegendere Probleme, wie saurem Reflux- Krankheit führen. Symptome

Mit Sodbrennen , können Sie erleben ein brennendes Gefühl unter dem Brustbein , die nach oben nach einer schweren Mahlzeit bewegt , besonders wenn Sie sich hinlegen sind . (siehe Referenzen 2, Seite 18), können Sie auch das Gefühl, Sodbrennen , wenn Sie gerade nach oben stehst , das heißt, der Magen schrumpft die Säure in die Speiseröhre trotz des unteren Schließmuskels der Speiseröhre (LES) . Die LES ist ein Muskel -oder Ventilmechanismuszwischen Magen und Speiseröhre , um die Säure aus nach oben fließt zu halten. (siehe Referenzen 3, Seite 38 )
Hilfreiche Foods

Eine ausgezeichnete Nahrung für Sodbrennen Relief ist eine Banane, als das Kalium ist eine natürliche Antazida . Eine natürliche , rohe Banane oder getrockneten Bananenscheiben wird es tun . (siehe Referenz 3 , Seite 14) Eine erprobte und wahre Favorit ist Ingwer, Ingwer oder Ingwer-Tee wirksam beim Stoppen von Sodbrennen sind beide , sowie allgemein die Begleichung Ihrer Magen. Weitere gute Lebensmittel für Sodbrennen Relief sind Ananas, Kiwi, Haferflocken und Papaya. (siehe Referenzen 3, Seite 50) Ein Glas Wasser mit Saltines können auch mit Sodbrennen helfen , ebenso wie Apfelessig. Wenn du Schmerzen hast und möchten Ihre süßen Zahn als auch beruhigen , versuchen Honig oder brauner Zucker .
Ursachen

Wenn Sie übergewichtig sind oder sogar leicht übergewichtig sind, haben Sie eine größere Chance zu erleben Sodbrennen. Eine Hiatushernie , die eine Fehlbildung in der Speiseröhre , die einige der Magen drückt, in die Brust und bewirkt, dass Ihr Magen Beutel heraus ist , kann eine Ursache für Sodbrennen sein . (siehe Referenzen 2, Seite 19) Das Tragen von Kleidung , die eng um den Bauch und die Brust passen kann auch ausgeschaltet Sodbrennen eingestellt . (siehe Referenzen 1, Seite 39 )

Einige Lebensmittel stimulieren die Produktion von Magensäure als notwendig ist. Entfernen würzige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung , da sie direkt reizen die bereits entzündeten Teil der Speiseröhre , wie sie auf dem Bauch den Kopf . Bleiben Sie weg von Alkohol, Kaffee, Zitrusfrüchte , Tomatensaft und Schokolade. Fetthaltige Lebensmittel , Milch und starke Pfefferminzbonbons (wie Pfefferminze oder grüne Minze ) kann auch auslösen Sodbrennen. (siehe Referenzen 1, Seiten 38-39 )
Verhindern Sodbrennen

Trinken Sie ein Glas Wasser nach einer schweren Mahlzeit kann die Auskleidung der Speiseröhre zu beruhigen und helfen, bündig alles auf. Essen Sie kleinere Mahlzeiten aus Ausdehnen Magen zu halten. Abnehmen kann nur helfen , da sie die zusätzlichen Druck auf den Bauch freizugeben. (siehe Referenz 1 , Seite 40) Hebe Ihren Kopf , während Sie schlafen mindestens vier Zentimeter empfohlen. (siehe Referenzen 2, Seite 19 )