Natürliche Behandlung für Sodbrennen

Sodbrennen ist ein brennendes Gefühl in der Speiseröhre, Brust oder Hals . Chronische Sodbrennen als GERD oder gastroösophagealen Reflux-Krankheit bekannt. Die meisten Menschen erleben hin und wieder Sodbrennen. Manchmal, in Fällen, in denen häufige Sodbrennen ist , muss es mit Medikamenten behandelt werden. Viele Male, aber natürliche Behandlung von Sodbrennen kann durch ein paar Änderungen des Lebensstils erreicht werden. Löst

Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sie kennen Sodbrennen in der Vergangenheit verursacht haben . Diese Lebensmittel sind für jede Person unterschiedlich , aber häufigsten sind Kaffee, Schokolade, Tomaten , Zitrusfrüchte, scharfe Speisen und fetthaltige Lebensmittel . Rauchen und Alkohol trinken, kann auch das Risiko von Sodbrennen erhöhen.
Speiseröhrendruck

Der untere Schließmuskel der Speiseröhre schließt normalerweise fest , so bleibt die Magensäure im Magen . Wenn der Schließmuskel lockert seinen Griff , kann Säure in die Speiseröhre eindringen und Sodbrennen. Sie können Druck auf den Schließmuskel von Gewicht zu verlieren zu reduzieren. Laut der University of Maryland Medical Center, könnte Sodbrennen Symptome verschwinden, wenn Sie 10 bis 15 Pfund zu verlieren.

Essen kleinere Mahlzeiten übt weniger Druck auf die Speiseröhre und reduziert das Risiko von Sodbrennen. Innerhalb von drei Stunden vor dem Schlafengehen nicht essen, und nicht bücken oder haben anstrengende Übung , wenn Ihr Magen voll ist. Sie sollten auch vermeiden Liegen direkt nach dem Essen . Wenn Sie in der Nacht Probleme mit Sodbrennen , legen Sie das Kopfende Ihres Bettes auf Blöcken oder legen Sie einen Keil unter der Matratze , damit Ihr Kopf wird erhöht, während Sie schlafen. Dies hilft, den Druck auf den unteren Speiseröhre.
Stress-

Stress kann zu Sodbrennen beitragen . Lernen Sie Entspannungstechniken , um Ihnen helfen zu entspannen. Beliebte Methoden gehören unter Klassen in Yoga oder Tai Chi . Körperliche Bewegung jeglicher Art ist eine große Stressabbau und kann andere gesundheitliche Vorteile bieten . Sie können lernen, wie man meditieren oder verwenden geführte Entspannung CDs. Selbst wenn man ein lustiges Hobby kann Ihnen Freude und Stress .
Kräuter

Nach der Mayo Clinic, Eibischwurzel , Kamille, Ulmen und Lakritz sind Kräuter das kann Sodbrennen helfen. Sie warnen auch, dass Kräuter können Nebenwirkungen wie verschreibungspflichtige Medikamente haben , und sie konnten auch mit der Wirkung von Ihren anderen Medikamenten beeinträchtigen. Aus diesem Grund sollten Sie diskutieren mit pflanzlichen Heilmitteln mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von ihnen .