Welche Lebensmittel sollte ich nicht essen, wenn ich Haben Acid Reflux

? In saurem Reflux sind Magensäure und Galle aus dem Magen in die Speiseröhre geschoben wird, was zu Irritationen und Entzündungen. Es ist manchmal auch gastroösophagealen Reflux-Krankheit oder GERD. Die häufigsten Symptome von saurem Reflux sind Sodbrennen und Schmerzen. Acid Reflux tritt auf, wenn der Schließmuskel , die von der Speiseröhre in den Magen schließt nicht richtig funktioniert und lässt den Mageninhalt wieder nach oben zu schieben . Es gibt viele Behandlungen zur Verfügung, einschließlich Veränderungen in der Ernährung . Trigger- Foods

Mehrere Lebensmittel sind dafür bekannt, Reflux und Sodbrennen verschlimmern . Dazu gehören Zwiebeln, Knoblauch , Minze , Vollmilch, Cremesuppen , Öle , Schokolade und Fett-oder gebratene Lebensmittel. Alkohol-und kohlensäurehaltigen und koffeinhaltige Getränke sowie Tee und Säfte aus Zitrusfrüchten , machen kann Sodbrennen verschlimmern . Symptome können nach dem Verzehr von stark gewürzte Speisen oder saure Lebensmittel wie Tomaten verschlechtern . Wenn Sie Symptome bemerken, überlegen Sie, was Sie zuletzt gegessen haben.
Was zu essen

Es ist einfach für Menschen mit Säurerückflussan die Empfehlungen der Ernährungspyramide für eine Folge gesunde Ernährung , solange sie bestimmte Nahrungsmittel in jeder Lebensmittelgruppe zu vermeiden. Zum Beispiel werden die meisten Früchte und Gemüse nicht reizen Reflux-Symptome , aber Zitrus sollte vermieden werden. Und beim Essen Milchprodukte, ist es am besten solche, die Vollmilch zu vermeiden. Einige Leute finden es am besten, häufiger kleinere Mahlzeiten essen. Essen größere Mahlzeiten kann dazu führen, den Magen zu dehnen und stellen Lebensmittelrückflussin die Speiseröhre . Schließlich bemerken viele Menschen ihre Symptome werden schlimmer beim Hinlegen . In diesem Fall versuchen Sie nicht, innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.
Andere Trigger

Es gibt ein paar Dinge, Non-Food , die irritieren können die Speiseröhre bei Patienten mit Reflux . Rauchen kann die Speiseröhreschliessmuskelfunktion weniger effektiv zu machen. Vermeiden Kaugummi oder lutschen Sie ein Bonbon , weil es die Speichelmenge , die geschluckt wird , die mehr Rückfluss schafft erhöhen. Es ist auch eine gute Idee für Menschen mit Reflux um überschüssige Pfunde loszuwerden .