Lebensmittel, die Ursache Reflux

Viele Menschen glauben, das Essen scharf , heiß und saure Lebensmittel verursacht saurem Reflux. Während bestimmte Nahrungsmittel können Ihren Zustand verschlimmern wird saurem Reflux-Krankheit tatsächlich von einem geschwächten unteren Schließmuskels der Speiseröhre (LES) Muskel, der nicht richtig öffnen und schließen der Fall, so dass Magensäure in die Speiseröhre verursacht wird steigen . Obwohl Lebensmittel nicht saurem Reflux- Krankheit zu verursachen, verursachen einige Lebensmittel Reflux-Symptome verschlimmern . Identification

entdecken , welche Lebensmittel verursachen Reflux-Symptome bis wirken kann tückisch sein. Die Lebensmittel, die den Zustand verschlimmern variieren von Person zu Person. Sie können leicht tolerieren ein Lebensmittel, das Sodbrennen, Aufstoßen und Schmerzen in der Brust in jemand anderes verursacht. Notieren Sie , welche Lebensmittel verursacht Symptome .
Sauren Lebensmitteln

Saure Lebensmittel wie Tomaten und Zitrusfrüchte, koffeinhaltige Nahrungsmittel und Getränke wie Kaffee , Tee und Schokolade , Pfefferminz , Minze, Zwiebeln, und Alkohol können saurem Reflux , indem der Magen mehr Säure produzieren , Entspannung des LES Muskel-, oder Druck auf den Magen auslösen . Versuchen Sie, diese Lebensmittel ein zu einer Zeit , herauszufinden, ob sie sein kann Verschlechterung Ihrer Symptome.
Fats

Nahrungsmittel mit hohem Fett beeinflussen Druck im Magen durch bleiben länger im Magen als andere Lebensmittel . Sie nehmen eine lange Zeit , um zu verdauen , was bewirkt, dass Ihr Magen , um überschüssige Säure , die sie zurück in die Speiseröhre schiebt machen . Verarbeitet werden, kann würzig, gebraten, und Fast-Food Symptome der Reflux führen. Gesünder Essen und mehrere kleine Mahlzeiten am Tag statt drei große kann helfen, Nahrung zu verdauen schneller und einfacher , die Vermeidung Auswirkungen der Reflux.
Dairy

Sie trinkt Milch denken nach einer großen Mahlzeit wird Ihren Magen zu beruhigen, aber es kann einen Rebound-Effekt haben, weil die Fette , Eiweiß und Milchsäure Verzögerung der Magenentleerung und dazu führen, dass mehr Säure zu produzieren. Trinken Sie fettfreie oder fettarme Milch. Vermeiden Sie auch andere Lebensmittel, die Milchrückflusswie saure Sahne, Quark und ganze Eis verschlimmern können .
Verarbeitete Lebensmittel

Je mehr verarbeitete Lebensmittel ist , desto wahrscheinlicher es ist, gesundheitliche Probleme verursachen. Verarbeitete Lebensmittel, die Reflux verschlimmern können, sind in der Regel hoch in ungesunde Fette, wie Donuts , Kekse , Kartoffelchips, und Kuchen.