Acid Reflux-Krankheit Alternative Therapie

Acid Reflux oder Sodbrennen, wird durch Salzsäure entweicht über die Speiseröhre Schließmuskel , was eine Entzündung verursacht . Symptome sind Schmerzen in der Brust , Gas-und Schluckbeschwerden . Herkömmliche Behandlungen in der Regel aus der Einnahme ein Over-the -counter Antazida , jedoch wird diese Methode von der ganzheitlichen Medizin für die Behandlung der Symptome, aber nicht das Problem diskutiert. Es gibt eine Vielzahl von alternativen Ansätzen für Sodbrennen leiden Verfügung, um zu versuchen. Wasser

Trinken Sie ein Glas Wasser, um die Rückseite des Ösophagus am Ende jeder Mahlzeit waschen. Salzsäure erheben sich aus der Speiseröhre kann mit Wasser geschoben werden. Acid Reflux ist auch ein Zeichen von Austrocknung, weil es bewirkt, dass der Schließmuskel der Speiseröhre zu entspannen . Trinken Sie acht bis 10 Gläser 8 Unzen Wasser pro Tag zu bleiben hydratisiert.
Diät

Nach Angaben der National Alliance unter Sodbrennen www.heartburnalliance.org , Lebensmittel , die Sodbrennen auslösen, sind Zitrus , Fette und Schokolade. Darüber hinaus können stark gewürzte Speisen , Milchprodukte , frittierten Lebensmitteln und Koffein verursachen sauren Reflux. Bekämpfung dieser Krankheit durch den Einbau von Lebensmitteln, die die Magensäure neutralisieren helfen. Magensäure hilft brechen Lebensmittel und hält den Körper frei von Infektionen , aber mehr kann Sodbrennen verursachen. Versuchen Sie essen mehr Vollkornprodukte , Weizennudeln, Hülsenfrüchte, mageres Eiweiß und einfach oder mehrfach ungesättigten Ölen. Verwenden Sie Kräuter und Gewürze wie Rosmarin , Dill , Ingwer und Basilikum. Ersetzen Sie fetthaltige Milchprodukte mit Reismilch , Sojakäse oder Kokos-Eis . Ändern Sie Ihre Mahlzeit Routinen durch kleinere Portionen essen, mehrmals am Tag statt drei große Mahlzeiten. Bringen Sie mit Snacks , die keine Ihrer Auslöser Nahrungsmittel , auf diese Weise , werden Sie nicht hungrig und Binge . Experiment mit Rezepten, die Problem Lebensmittel zu vermeiden und kommen mit ein paar von ihnen auf eigene Faust.
Stress-

Die Nationalen Sodbrennen Allianz befragten Menschen, die häufig hatte Anfälle von Sodbrennen und festgestellt, dass 58 Prozent geführt stressigen Leben . Reduzieren Sie Stress , indem sie eine konsistente Workout-Routine . Nehmen Sie an einem Fitnessstudio oder Fitness -Gruppe. Mediation oder Yoga- Klassen können Sie wichtige Stress - Bewältigungsmechanismen zu unterrichten. Auch ein 15-Minuten- Spaziergang nach dem Abendessen kann helfen Sodbrennen reduzieren, indem Sie daran hindern, im Liegen. Durch den Verzicht auf Liegen für zwei Stunden nach dem Essen, damit Sie Ihre Magensäure in den Darmtrakt zu entleeren. Auch eine entspannende Ritual für Speisen wie setzen auf Musik gesetzt , Beleuchtung Kerzen, draußen zu essen oder Verzicht auf belastende Gespräche .
Gewicht

Nach der Mayo Clinic bei www.mayoclinic.com , Gewicht zu verlieren, kann Ihr Sodbrennen Symptome zu verringern . Übergewicht belastet den Unterleib und bewirkt, dass Magensäure in die Speiseröhre zurück . Vermeiden Sie enge oder schlecht sitzende Kleidung, wenn Essen, um Säure aus wieder

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