GERD Ernährungs Diät

gastroösophagealen Reflux-Krankheit (GERD ) ist eine Darmerkrankung , bei der Säure und andere Inhalte aus dem Magen kommt zurück in die Speiseröhre . Andere Begriffe für diese Vorkommen sind Sodbrennen und saurem Reflux. Mit der Zeit können die Magensäure die Auskleidung des Ösophagus erodieren , was zu weiteren gesundheitlichen Problemen. Diätetische Anpassungen sind von entscheidender Bedeutung in der Behandlung und Prävention von GERD Probleme . Richtig essen kann helfen, zu lindern oder zu reduzieren das Auftreten von saurem Reflux. Richtig Essen

Essen richtig mit GERD bedeutet nicht nur verändern, was Sie essen, sondern auch, wie man es essen . Sodbrennen ist wahrscheinlicher, wenn der Magen zu voll ist . Anstatt übermäßiges Essen zu jeder Mahlzeit , versuchen Sie essen mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag gleichmäßig verteilt . Außerdem essen das Essen langsam und nicht hetzen durch die Mahlzeit. Wenn Sie zu schnell essen kann Blähungen, Verdauungsstörungen verursachen, und heartburn.If Sie von GERD leiden , kann es hilfreich sein, zu ändern, wenn Sie so gut essen. Essen zu nahe an Bett Zeit können schmerzhafte Sodbrennen ganze Nacht bedeuten . Versuchen Sie nicht, alles für zwei oder drei Stunden essen, bevor Sie sich für die Nacht liegen .
Lebensmittel zu genießen

Es gibt einige Lebensmittel, die für Sie und die große sind keine Schmerzen verursachen von GERD. Frisches Obst und Gemüse wie Bananen , Äpfel, Karotten, Brokkoli , Kohl , grüne Bohnen , Kartoffeln und Erbsen sind gut, weil sie wahrscheinlich nicht zu saurem Reflux Probleme verursachen. Andere Nahrungsmittel, die sicher zu essen sind, gehören Hähnchenbrustfilet , Fisch, Eier, mageres Steak, und fettarme Milchprodukte.
Lebensmittel zu vermeiden

Leider ist die Liste der Lebensmittel , die Probleme mit saurem Reflux führen können ziemlich lang. Sind viele der Nahrungsmittel, die Sodbrennen verursachen jedoch auch diejenigen, die nicht das gesündeste für uns. Versuchen Sie zu vermeiden etwas zu essen zu fett , fettig, oder gebraten. Spicy oder saure Saucen sind eine weitere häufige Ursache von Sodbrennen und saurem Reflux , so versuchen, Soßen oder andere Lebensmittel mit viel scharfe Gewürze , Tomatensauce , Salsa, Zitrusfrüchte, Saft und Essig zu vermeiden. Vermeiden Sie auch Schokolade, Alkohol , Kaffee und kohlensäurehaltige Limonaden .