Natürliche Weise, GERD Beseitigen

gastroösophagealen Refluxkrankheit , GERD , ist eine medizinische Beschreibung für anhaltende Sodbrennen , in der Magensäure fließt zurück in die Speiseröhre. Immer einen Arzt aufsuchen , um sicherzustellen, dass jede schmerzhafte Empfindung im Brustbereich ist GERD und nicht eine ernsthafte Erkrankung . Die meisten Fälle von GERD sind durch Lebens-und Ernährungsbedingungen verursacht . Machen gesunde Ernährung zu entscheiden und geringfügige Anpassungen in Bezug auf Lifestyle- Mahlzeiten ist der natürliche Weg zu GERD beseitigen. Gewicht

Medizinisches Personal an der Johns Hopkins, der Mayo Clinic, und Web- MD alle einig, dass Übergewicht ist ein Schlüsselfaktor für GERD. Pfunde Druck auf den Bauch und schob den Bauch nach oben und verursacht Säure, um zurück in die Speiseröhre fließen. Enge Gürtel und Hosenbund - gemeinsam um Übergewicht Mitten - bis Wahrscheinlichkeit von GERD hinzufügen

Übermäßiges Essen ist eine weitere gemeinsame GERD Kausalfaktor, und wenn in verlobt regelmäßig mit Gewichtszunahme verbunden. . Essen Sie kleinere Portionen und zu erhalten, oder ein gesundes Gewicht zu GERD natürlich zu beseitigen .
Food Selection

Schokolade, Pfefferminzbonbons und Alkohol können sich auf Fälle von saurem Reflux zu bringen entspannt das Ventil zwischen dem Magen und der Speiseröhre. Einige Leute finden , dass die Fett-oder gebratene Speisen, scharfe Speisen oder saure Lebensmittel wie Tomaten, Orangen oder Kaffee, auch Anfälle von GERD auslösen . Vermeiden Sie diese Lebensmittel oder essen sie nur in Maßen zusammen mit anderen Lebensmitteln, die entgegen ihrer Effekte, wie Brot, Nudeln, kalte fettarme Milch oder fettarme Vanille-Eis oder gefrorenen Joghurt helfen. Essen eines Apfels nach jeder Mahlzeit , viel Wasser zu trinken und trinken Kamillentee oder Tee aus Kümmelsamen, Kümmel oder Kauen oder Ingwer, sind natürliche Wege zur GERD-Symptome zu reduzieren.
Lifestyle Anpassungen

Einfache Lifestyle-Anpassungen kann natürlich zu beseitigen GERD. Essen Sie kleinere Mahlzeiten mehrmals durch den Tag, und nicht legen innerhalb von zwei bis drei Stunden nach dem Essen. Einen Spaziergang nach dem Essen können die Verdauung zu unterstützen , zu verhindern, GERD , und helfen, ein gesundes Gewicht zu erhalten , die GERD langfristig vermeiden kann . Erhöhen Sie den Kopf des Bettes 6 bis 8 Zoll mit einem Keilkissen unter der Matratze , so dass die Schwerkraft hilft, Magensäfte aus nach oben fließt. Rauchen auch Faktoren in GERD Verursachung und Aufhören kann GERD beseitigen.