Wie der GERD loswerden

GERD bezieht sich auf gastroösophagealen Reflux-Krankheit , ein Zustand, häufiges Sodbrennen , Verdauungsstörungen , Husten, Halsschmerzen , und in schweren Fällen , Aufstoßen verursachen kann. Die Symptome treten auf, wenn Mageninhalt zurück in die Speiseröhre fließen. Wenn GERD ist unbehandelt, kann die Säure Auskleidung des Ösophagus erodieren und das Krebsrisiko erhöhen. Doch es gibt Möglichkeiten, von GERD schnell loszuwerden. Was Sie und
Medikamente
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Nehmen Sie Antazida . Bei den ersten Anzeichen von GERD , nehmen Sie ein Over-the -counter Antazida wie Tums oder Mylanta , Magensäure zu neutralisieren und abzuwehren Symptome.
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Passen Sie Ihre Ernährung. Saure , würzig, gebraten, und fetthaltige Nahrungsmittel können die Symptome von GERD auslösen , ebenso wie Koffein, Alkohol, Rauchen, und Schokolade. Machen Diät Änderungen und vermeiden Lebensmittel, die Symptome der Reflux zu produzieren.
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Gewicht verlieren . Zusätzliche Körperfett kann den Rückfluss von Magensäure aufgefordert. Shed Pfunde zu reduzieren oder vollständig zu stoppen Reflux-Krankheit. Holen Sie sich mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag , essen eine fettarme Ernährung , und reduzieren Sie Ihre Nahrungsaufnahme.
4

Grenze Aktivität für mindestens eine Stunde nach dem Essen. Engaging in körperliche Aktivität oder Bewegung unmittelbar nach einer Mahlzeit kann Rückfluss auszulösen. Lassen Sie Ihre Nahrung zu verdauen und warten Sie mindestens eine Stunde vor dem Training.
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frühen Eat. Ein spätes Abendessen oder ein Nickerchen nach dem Essen kann auch dazu führen GERD. Halten Sie Ihren Kopf nach den Mahlzeiten erhöht, um Nahrung und Flüssigkeit im Magen zu halten. Essen Sie zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen.
6

Steuer Portionen . Überessen ist eine weitere häufige Ursache von GERD. Essen Sie langsam und verbrauchen kleinere Mahlzeiten zu viel Magensäure und Reflux zu stoppen. Verhindern, dass übermäßiges Essen durch den Verzehr von vier Minuten vor sechs kleine Mahlzeiten am Tag .