Wie GERD besser zu machen

gastroösophagealen Refluxkrankheit , GERD , umfasst verschiedene Symptome wie Sodbrennen, Übelkeit , Husten , Halsschmerzen und Erbrechen. Es gibt mehrere Ursachen der GERD , Kontrolle der Symptome ruft oft für die Ermittlung der zugrunde liegenden Ursache . Aber auch wenn Sie nicht den Auslöser zu identifizieren , gibt es zahlreiche Möglichkeiten, zu erleichtern oder zu verbessern Symptome. Anleitung
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ein gesundes Gewicht zu halten. GERD ist bei übergewichtigen Menschen häufig. Ziel ist es, zusätzliche Pfunde durch weniger essen und regelmäßige Bewegung zu vergießen. Essen 500 weniger Kalorien pro Tag an, und in 30 bis 60 Minuten Bewegung täglich.
2

große Mahlzeiten überspringen . Essen drei große Mahlzeiten am Tag kann auch bewirken, gastroösophagealen Refluxkrankheit. Verbrauchen Sie kleinere Mahlzeiten zu übermäßigem Essen zu vermeiden und zur Abwehr von Reflux. Essen Sie vier Minuten vor sechs kleine Mahlzeiten am Tag .
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Planen ein frühes Abendessen . Essen spät oder Nahrung verbrauchen , bevor Sie zu Bett gehen auf GERD zu bringen. Plan zum Abendessen mehrere Stunden vor dem Schlafen haben - mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafen - . Zum Rückfluss verbessern
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ändern Essgewohnheiten. Lebensmittel wie Zwiebeln , Pfefferminze, Schokolade, würzige Nahrungsmittel , fetthaltige Lebensmittel und saure Lebensmittel können GERD verschlimmern oder bringen auf Reflux. Ausschließen diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung , um die Symptome zu lindern.
5

Heben Sie Ihr Bett. Schlafen mit dem Kopf angehoben werden können, Flüssigkeiten und Lebensmittel Gehalt im Magen zu halten und zu verbessern GERD. Betrachten Sie die Aufhebung des Kopfende Ihres Bettes etwa 6 Zoll. Erreichen dies , indem Sie einen Zement-oder Holzblock unter dem Kopfteil.
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verbessern GERD mit Medikamenten. Antazida neutralisieren die Magensäure und verlangsamen die Produktion von Säure , mit der Sie den Zustand verwalten können. Nehmen Sie ein Over-the -counter Arzneimittel wie Tums oder Gaviscon oder einen Arzt konsultieren , um Informationen zu einem verschreibungspflichtigen Medikament wie Nexium .