GERD Vorsichtsmaßnahmen

gastroösophagealen Refluxkrankheit ( GERD) ist eine Krankheit, die den Magen und Darm , in dem Mageninhalt zurück in die Speiseröhre . GERD , bezeichnet auch als Sodbrennen, saures Aufstoßen, Sodbrennen oder kann sehr schmerzhaft sein und können Sie die Speiseröhre Futter mit der Zeit verschleißen . Wenn Sie mit GERD diagnostiziert wurde oder leiden unter häufigem Sodbrennen , gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie ergreifen sollten . Beginnen Sie , indem Sie , was Sie essen und wie Sie es zu essen. Darüber hinaus überprüfen, einige Produkte oder Hausmittel, um Säure Probleme auftreten, halten. Essen Sie langsam

Eine der wichtigsten Ursachen von Sodbrennen , Gas-und Verdauungsstörungen zu schnell zu essen. Wenn Sie von GERD leiden , versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten langsam essen, um zu schlucken Luft und zu schnell füllt den Magen . Nehmen Sie kleinere Bissen und kauen vollständig, bevor Sie schlucken.
Nicht zu viel essen

Wenn Sie von saurem Reflux leiden, können Sie bemerkt, dass Ihre Symptome verschlimmern , nachdem ein große Mahlzeit . Übermäßiges Essen führt zu Blähungen, Verdauungsstörungen , und ja , schmerzhafte Sodbrennen. Versuchen Sie, mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag statt drei größeren essen.
Vermeiden Sodbrennen verursachende Foods

Eine der effektivsten Schutzmaßnahmen mit zu nehmen GERD ist zu beobachten, was Sie essen. Viele Lebensmittel sind dafür bekannt, Sodbrennen und saurem Reflux führen , wie z. B. Fett-oder fettige Lebensmittel , scharfes Essen , Tomatensoßen , Zitrusfrüchte, Essigsaucen , Schokolade , Salsa, Kaffee, Softdrinks und alkoholische Getränke. Lebensmittel, die sicher zu essen sind, gehören Äpfel, Bananen , Kohl , grüne Bohnen , Kartoffeln , Erbsen, Karotten, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet , Eier , Fisch und fettarme Milchprodukte.
Vorbeugende Maßnahmen

Ein sicherer Weg , um Sodbrennen Schmerzen von GERD zu vermeiden, ist Säure Probleme zu stoppen, bevor sie beginnen. Es gibt sowohl verschreibungspflichtigen und OTC- the-counter Medikamente , die, wenn vor einer Mahlzeit eingenommen , kann helfen, die Wahrscheinlichkeit eines Säureangriffs zu reduzieren. Ein Weg, um Sodbrennen zu verhindern, ist eine tägliche Glas Gerstengras oder Weizengras trinken. Diese Getränke sind nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern soll helfen, neutralisieren die Säure im Magen und halten Sodbrennen auftritt.