Wie man Sodbrennen Zähler

Sodbrennen tritt für eine Vielzahl Gründe , darunter eine Diät mit hohem sauren Lebensmitteln , Stress und zu viel zu essen . In der Regel bleiben unsere Magensäure im Magen. Manchmal wird jedoch der untere Teil unserer Speiseröhre , genannt der Schließmuskel der Speiseröhre nicht vollständig schließen. Wenn dies geschieht, reist Magensäure wieder auf das Verdauungssystem. Bekannt als Säure - Reflux, diese Umkehrung der Magensäure Fluss besser bekannt als Sodbrennen bezeichnet. Um Sodbrennen zu bekämpfen, haben Sie eine Vielzahl von Optionen. Dazu zählen die Minimierung der Säure in der Ernährung, nicht im Liegen nach einer Mahlzeit und der Einnahme von Medikamenten . Anleitung
Verhindern Sodbrennen
1

Vermeiden sauren Lebensmitteln . Lebensmittel wie Zitronensaft und andere Zitrusfrüchte , Pasta -Sauce, und Kaffee sind in hohem Säuregehalt . Vermeiden Sie diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung , bis Ihr Sodbrennen nachlässt.
2

Essen Sie langsam . Zu schnell Essen stört den normalen Verdauungsprozess und ermöglicht mehr Magensäure nach oben zu bewegen .
3

von Überernährung Refrain . Wenn Sie zu viel essen, überschüssige Säure zu Ihrem Verdauungssystem fügen Sie . Außerdem, wenn Ihr Magen ist zu voll, das Essen wird Druck auf den Schließmuskel der Speiseröhre zu platzieren , und drücken Sie die Magensäure nach oben , was zu Sodbrennen.
4

vom Liegen nach einer Mahlzeit zu verzichten. Im Liegen kann Ihr Schließmuskel der Speiseröhre , um etwas zu öffnen. Wie Magensäure entweicht , werden Sie dieses vertraute brennendes Gefühl in der Brust spüren .
5

Nehmen Sodbrennen Medikamente wie Antazida oder Zantac wie von Ihrem Arzt oder folgen Sie den Anweisungen aus Over-the - Gegenmittel .
6

Besuchen Sie einen Arzt für die weitere Analyse , wenn Ihr Sodbrennen nicht mit Lifestyle und Veränderungen in der Ernährung zu verbessern.