Lebensmittel, die gut für die GERD sind

gastroösophagealen Reflux-Krankheit (GERD ) ist eine Krankheit mit häufigem Sodbrennen und saurem Reflux assoziiert . GERD Symptome sind ein brennendes Gefühl in der mittleren bis gehobenen Brust, einen trockenen Husten , Übelkeit, Halsschmerzen , einen bitteren oder sauren Geschmack im Mund, Atemprobleme und sogar Geschwüre der Speiseröhre , wenn die Bedingung ist chronisch und links unwirksam behandelt. Übergewicht, Schwangerschaft , Rauchen, essen zu schnell , Essen würzig oder fetthaltige Nahrungsmittel, Leistenbruch im oberen Magen , wo es die Membran trifft , oder mit einer Prädisposition für Reflux kann zu GERD beitragen . Diät- Empfehlungen

Frisches Gemüse, nicht- Zitrusfrüchte, Bohnen, Linsen, entkoffeiniert Getränke , nicht- scharfe Speisen , Vollkornprodukte , Reis, Quinoa, mageres Fleisch, Ingwer, Apfelessig und Nieder fettreiche Lebensmittel sind empfehlenswert, wenn Sie dieses Problem haben . Essen Sie kleinere Mahlzeiten langsam , früher in den Tag , und kauen Sie gut . All diese Dinge werden zur Senkung der Häufigkeit und Schwere der GERD-Symptome .
Diät Einschränkungen

Bleiben Sie weg von sauren Lebensmitteln , Schokolade , fetthaltige Nahrungsmittel oder Tomaten. Ich trinke keinen Kaffee , Alkohol oder Pfefferminztee . Diese werden nur verschlimmern die Symptome der GERD .
Tipps

Treiben Sie regelmäßig Sport und das Rauchen zu GERD-Symptome senken. Sie an der Taille nach dem Essen nicht zu biegen und zu enge Kleidung und Gürtel zu vermeiden. Warten Sie mindestens 30 Minuten, um nach dem Essen hinlegen. Schlaf mit dem Oberkörper erhöht 6 Zoll oder schlafen auf der linken Seite . Akupunktur , Massage , Stressmanagement, Tai Chi, Qigong , Entspannungstechniken oder Meditation Praktiken können allgemeine Harmonie und Balance zu Ihrem Körper , die dazu beitragen, GERD Symptome .