Rezepte für Acid Reflux Probleme

Wenn die unter Sodbrennen, können Sie damit beginnen, jede Mahlzeit als Kampf wahrnehmen , mit der Nahrung als dein schlimmster Feind . Sie fürchten den Ruf zum Abendessen ein, zu wissen, dass jeder Bissen verschlingen Sie werden später am Abend verfolgt dich . Es muss nicht so sein . Wenn Sie lernen, die richtige Ernährung zu folgen , können Sie sich von Ihren Krieg mit Lebensmitteln zu befreien. Diese Rezepte können Sie mit dem richtigen Fuß zu bekommen. Französisch Toast

Um dieses Frühstück Reflux sicher zu machen , schalten Sie Ihre normale Eier mit 6 EL. von Ei-Ersatz , und mischen Sie es mit 2 TL. Zucker , 6 EL. von 2 Prozent Milch , ¼ TL. gemahlene Muskatnuss , ½ TL. von reinem Vanilleextrakt und ¹ /₈ TL. Salz. Dunk vier Scheiben Sauerteigbrot in der Mischung , und kochen Sie beide Seiten auf einer gridle oder in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Servieren mit Ahornsirup.
Strawberry Banana Smoothie

Brauchen Sie ein schnelles Frühstück auf dem Sprung , die nicht Sie Sodbrennen geben wird ? Nehmen Sie einfach einige nicht- fettarmen Joghurt , frische Erdbeeren, Bananen und Mangosaft . Werfen Sie alles in einen Mixer geben , und Sie haben die perfekte gesunde Start in den Tag haben.
Tomato Pizza frei

Heizen Sie den Backofen auf 400 Grad . Verbreiten Pesto-Sauce gleichmäßig über einen vorgefertigten Pizzakruste . Das Ganze mit fettreduzierten Käse. Andere sichere Toppings hinzufügen sind Pilze , Zucchini, magerer Schinken oder Ananas.
Ofen Fried Chicken

einweichen vier Haut Hähnchenbrust in Buttermilch für 30 Minuten in den Kühlschrank stellen. Heizen Sie den Backofen auf 400 Grad . Ein Backform mit Rapsöl . Coat das Huhn mit 1 Tasse ungebleichtem Mehl, 2 TL. Salz , ¼ TL. Cayennepfeffer und 2 TL. frischer geknackt schwarzem Pfeffer. Decken Sie das Huhn in Raps -Koch-Spray . Backen Sie in der Mitte der Ofen für 20 bis 25 Minuten.
Apfel Crisp

Peitsche bis diese köstliche Leckerbissen zum Nachtisch. Heizen Sie den Backofen auf 375 Grad . Spritz deine Backform mit Raps Kochspray . Füllen Sie mit 7 Tassen geschnittenen Äpfel . Bestreichen Sie die Äpfel mit einer Mischung aus ¾ Tasse Mehl , ¾ Tasse altmodischen Hafer, ¾ Tasse brauner Zucker , ½ TL. Salz, ¾ TL. Zimt , ¼ TL. Piment , 4 TL. geschmolzene Butter , 1 TL. von Vanille, 2 TL . Buttermilch . Backen Sie für 30 bis 35 Minuten . Servieren mit Eis.