Lebensmittel, die Bekämpfung von Sodbrennen

Sodbrennen oder saurem Reflux ist ein Zustand, wenn die Verdauungssäfte im Magen tritt zurück in die Speiseröhre . Sodbrennen kann einfach aus Essen eine große Menge an Nahrung zu essen, während oder in Bauchlage , oder es kann die Folge einer Erkrankung wie gastroespohageal Reflux-Krankheit (GERD) werden zur Folge haben. Zwar gibt es viele Lifestyle- Änderungen, die Sie vornehmen können, um Sodbrennen zu kämpfen, Verzehr bestimmter Lebensmittel können auch dazu beitragen, die Symptome zu lindern und reduzieren die Schmerzen und Beschwerden von saurem Reflux (Referenz 1 ) verursacht. Ginger

Frischer Ingwer wird verwendet, um eine Reihe von verschiedenen Magen-Erkrankungen , einschließlich der Behandlung von saurem Reflux . Der Konsum von zwei bis vier Gramm frischer Ingwer in einem Glas Tee kann helfen, Sodbrennen durch Verringerung der Magensäure in die Speiseröhre vorhanden beseitigen. Bei der Verwendung von Ingwer zur Behandlung von Sodbrennen , stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr als vier Gramm täglich konsumieren, weil zu viel Ingwer kann eigentlich machen Ihr Sodbrennen schlimmer.
Beans

Nach der Nationale Allianz Sodbrennen , Fett und fettige Lebensmittel wie Fleisch kann Reflux auslösen und dazu beitragen, Sodbrennen (Referenz 2). Bohnen sind eine hervorragende Alternative zu Fleisch , da sie reich an Eiweiß und Ballaststoffen sind. Hinzufügen Bohnen auf Ihre Ernährung an Stelle von Fett- und fetthaltige Fleisch können helfen, Sodbrennen , da sie leichter vom Körper verdaut .
Apfelmus

Essen Apfelmus als Snack nicht unbedingt helfen, Sodbrennen zu kämpfen, aber mit Apfelmus anstelle von Butter oder Öl in Ihren Rezepten kann ein langer Weg bei der Verhinderung von saurem Reflux auftritt gehen . Butter und Öle werden als Auslöser Nahrungsmittel, die Säure-Reflux verursachen bekannt. Apfelmus kann als Ersatz für diese Zutaten verwendet, um Kampf zu helfen und zu verhindern, Sodbrennen werden.
Haferflocken

Hafermehl ist eine ballaststoffreiche , fettarme Ernährung , der nicht wird nur helfen, füllen Sie , aber auch beruhigen saurem Reflux. Beim Essen Haferflocken , um Sodbrennen zu kämpfen, stellen Sie sicher, Fettbutter, die den Nutzen von Haferflocken im Kampf gegen Sodbrennen negieren kann nicht hinzugefügt werden.
Bananen

Bananen enthalten eine natürlich vorkommende Zutat das funktioniert wie Antazida . Essen eine Banane , wenn das Leiden von saurem Reflux kann helfen, die Symptome zu reduzieren und beruhigen Sodbrennen (Referenz 3).