Wie die obere Hälfte eines Bed Raise

Erhöhung der Kopfende Ihres Bettes 4 bis 6 Zoll wird empfohlen, nächtliche Symptome von saurem Reflux oder gastroösophagealen Reflux-Krankheit zu verhindern. Es funktioniert durch die Strömung von Säure nach oben verhindert . Wenn der Verdauungstrakt in einem Winkel gehalten wird, ist Säure nicht seinen Weg in die Kehle zu machen. Laut Dr. George Infanteristen , von der University of Maryland Medical Center, stützen Sie den Oberkörper mit Kissen ist nicht wirksam und wird die Wahrscheinlichkeit von Reflux-Symptomen zu erhöhen. Was Sie
Holz Blöcke Brauchen
Holzleim
Nails
Hammer
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1

die Matratze und Boxspring vom entfernen Bettrahmen zu machen Hebe es einfacher. Tragen Sie einen Freund, mit beweglichen , wenn möglich, zu helfen.
2

Wählen Sie eine große Holz-Block , die 4 bis 6 Zoll hoch ist. Alternativ verwenden Sie Holzleim auf mehrere kleinere Blöcke befestigen , um eine Höhe von 4 bis 6 Zentimeter erreichen .
3

Heben Sie eine Ecke des Bettes und befestigen Sie den Holzblock an das Bein an der Spitze des Bettes mit einem langen Nagel. Hammer den Nagel in das Holz bündig und sicher sein, dass es durch den Wald und in das Bein des Bettes geht .
4

Heben Sie die gegenüberliegende Ecke des Bettes und wiederholen Sie den Schritt . Wenn beide Seiten blockiert sind, schütteln Sie das Bett kräftig , um sicherzustellen, dass die Blöcke an Ort und Stelle zu bleiben.
5

die Matratze und Boxspring am Bettrahmen ersetzen .