Wie Hallux Valgus verhindern

Hallux valgus , besser bekannt als Hallux valgus genannt, ist eine Beule auf der Basis der großen Zehe am Zehengrundgelenk . Es ist häufig asymptomatisch , aber schweren Fällen kann sich die große Zehe verdrängt zu werden , was in einem gemeinsamen geschwollen und empfindlich . Anleitung
1

tragen größere Schuhe , die tiefen, weiten Bereichen um die Zehen zu haben. Die Fersen sollten niedrig oder ganz flach mit guten Bogen unterstützt werden . Enge oder schmale Schuhe mit Absätzen wird Druck auf das Gelenk am großen Zeh an.
2

Sie vorsichtig, um zu vermeiden, rollen den Fuß nach innen beim Gehen oder Laufen . Übermäßige Pronation kann auch Druck auf die große Zehe setzen , was Hallux valgus -Bildung.

3 Halten Sie die große Zehe Abdriften in Richtung der anderen Zehen im Laufe der Zeit , weil der lose Bänder, einer früheren Verletzung oder Amputation der zweiten Zehe . Dies wird die Zehengrundgelenk der großen Zehe vom Fuß weg und gegen die Seite des Schuhs zu schieben. Dies kann auch in Fällen von Hammerzehen , wo das Gelenk der zweiten Zehe steigt auf.
4

Suchen Sie nach einer Familiengeschichte von Hühneraugen . Plattfüße , die zu Ballen gebunden ist , ist erblich .
5

beseitigen Wege für die langen Knochen ( Mittelfußknochen ) der kleinen Zehe , vom Fuß weg biegen . Dadurch kann die kleine Zehe nach innen, was zu Erweiterung und Schwellung des Joint . Dies ist ein ähnlicher Zustand und wird als Bunionette bekannt, wenn es auf der kleinen Zehe auftritt.