Teilweise Knee Replacement Wasser-Therapie Übungen

Hydrotherapie ist eine andere Bezeichnung für die Wassertherapie . Nach Angaben des National Institute of Health , Wasser- Therapie Übungen führen zu besseren Muskelkraft, erhöhte Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig auch Ihr Kniegelenkersatzteilstabilisierungszu. Teilweise KniegelenkersatzwassertherapieÜbungen können Sie Ihren Erholungsrate nach der Operation zu erhöhen . Die meisten Übungen, die auf dem Land durchgeführt werden können, sind leichter in Wasser durchgeführt , nach der Arthritis Foundation . Stehend Übungen

Haben sanfte Schaukeln . Nach Angaben der Arthritis Foundation , während im Wasser stehen , halten Sie auf der Seite des Pools. Sehr vorsichtig und langsam senken Sie den Oberkörper , bis das Knie beugt . Halten . Zurück in die aufrechte Position . Wiederholen .

Haben Bein hebt . Mit dem Rücken gegen die Seiten des Pools . Lassen Sie das Wasser mindestens Taille tief sein. Strecken Sie die Arme so , dass sie liegen an der Pool- Seite und unterstützen Sie Ihre Oberkörper. Heben Sie Ihre Schwach Bein so weit wie Sie können. Halten . Zurück zur ursprünglichen Position . Wiederholen .

Gehen Sie auf den Pool. Nach healthyme.com , während im hüfthohen Wasser , zu Fuß den Pool der Perimeter. Seien Sie sicher, Ihre Füße auf den Boden des Pools zu halten. Halten Sie auf der Seite für Stabilität. Gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo . Wie Sie sich wohl fühlen , steigern Sie Ihre Geschwindigkeit.
Bauchübungen

Swim -ähnliche Manöver . Um die Flexibilität Ihres Knie zu erhöhen, müssen Sie Ihre Oberschenkel zu stärken. Holen Sie sich im Pool und stehen mit Blick auf den Pool der Seite. Seien Sie Ihr Gesicht auf den Armen. Heben Sie Ihren Unterkörper , bis er in der Schwebeposition ist . Sie werden in Rückenlage sein . Sanft und langsam beginnen , um Ihre Beine zu treten , als ob Sie schwimmen . Für nur ein paar Sekunden . Entspannen und zum Stehen . Wiederholen . Diese Übung kann mit einem Bein Boden des Pools berührt getan werden und Ihre chirurgische Bein begradigt.

Kniesehne curl . Während in der Rückenlage ( Gesicht nach unten , die Beine ausgefahren) , beugen Sie die Knie leicht , bis Ihr Fuß ist aus dem Wasser .
Sitzen Übungen

Sit auf der Treppe. Holen Sie sich im Pool , bis beide Beine im Wasser sind . Das Wasser sollte mindestens Ihre Mitte Wadenbereich zu kommen. Sanft und langsam das Bein zu treten , als ob es zu begradigen. Für größere Intensität , tauchen Sie ein in das Wasser , bis es Taille tief.

Verwenden Bands. Während auf der Treppe sitzen , wickeln einen Widerstand Band um den schwachen Bein. Halten Sie das Band mit beiden Händen. Ziehen Sie vorsichtig zurück auf die Band , bis das Knie beugt . Halten . Zurück zur ursprünglichen Position . Wiederholen .