Diät & Ernährung für Skoliose

Skoliose wird von einem Front- to-Back- oder Seite- an-Seite- Krümmung der Wirbelsäule aus. Es führt auch zu einer ungleichmäßigen Schultern und Hüften uneben . Skoliose kann im Kindesalter auftreten und scheint , in Familien zu laufen, aber die genauen Ursachen der Erkrankung sind nicht bekannt. Wenn Skoliose ist unbehandelt , kann es zu arthritischen Erkrankungen der Wirbelsäule und Atembeschwerden im späteren Leben führen . Frauen haben ein höheres Risiko für die Entwicklung von Skoliose. Chirurgie erforderlich sein, um den Zustand zu behandeln. Die richtige Ernährung ist , um ein gesundes Knochenwachstum fördern Imperativ für Menschen mit Skoliose. Vitamin D

Vitamin D ist besonders wichtig für Menschen mit Skoliose . Ihr Körper nutzt Vitamin D auf ein gesundes Niveau von Phosphor und Kalzium zu halten und um die richtige Aufnahme von Kalzium und Phosphor zu fördern. Vitamin D ist auch wichtig für das Knochenwachstum ; ein Mangel an diesem Vitamin kann zu Stoffwechselerkrankungen und der Entwicklung von Rachitis und weichen Knochen führen . Nahrungsquellen für Vitamin D sind Lebertran, Makrele, Thunfisch , Sardinen, Lachs, Hering , Eier, Milch und Getreide , die Vitamin D- angereicherte sind . Kinder 1 bis 18 erfordern 5 Mikrogramm Vitamin D täglich für eine optimale Gesundheit . Erwachsene 19-50 erfordern 5 Mikrogramm Vitamin D pro Tag, und jeder über 50 erfordert 15 Mikrogramm Vitamin D täglich.
Vitamin E

Ihr Körper braucht Vitamin E zu helfen, starke, gesunde Muskelgewebe und Muskelschwäche verringern. Menschen mit Skoliose brauchen Vitamin E, um stärkere Muskeln aufbauen , um ihre bereits kompromittiert Wirbelsäule zu unterstützen . Vitamin E hat auch Antioxidantien, die vor Zellschäden schützen. Nahrungsquellen für Vitamin E sind Leber , Eiern , Mandeln, Walnüssen, Haselnüssen , Sonnenblumenkernen , Mayonnaise, Maisöl , Olivenöl, Safloröl, Sojabohnenöl , Baumwollsamenöl , Rapsöl , dunkel - grüne Gemüse wie Kohl , Spinat , Rüben Grüntöne, Grünkohl , Senfkörner und Kohlrabi, Süßkartoffeln , Spargel , Süßkartoffeln und Avocados. Kinder 1 bis 3 erfordern 9 Internationale Einheiten (IE) Vitamin E täglich . Kinder 4 bis 8 müssen 10,5 IU pro Tag. Kinder 9 bis 13 müssen 16,5 IE täglich und Jugendliche von 14 bis 18 müssen 22,5 IE Vitamin E pro Tag. Erwachsene über 18 Jahren benötigen 22,5 IE täglich ; schwangeren Frauen benötigen 22,5 IU täglich, und stillende Frauen benötigen 28,5 IU an diesem Vitamin jeden Tag für eine optimale Gesundheit
Calcium
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Ihr Körper braucht Kalzium für gesunde Knochen und Zähne zu bauen. Neunundneunzig Prozent aller Kalzium im Körper in den Knochen gefunden. Calcium ist wichtig : Ihre Muskeln, Herz , Nerven und anderen Organen verlangen, dass sie an der Höchstleistung Funtion . Ein Mangel an Kalzium kann zu Osteoporose führen , eine degenerative Knochen Zustand. Eine Kombination von Calcium und Vitamin D kann Knochenschwund bei Frauen nach der Menopause zu verhindern und bei älteren Männern .

Nahrungsquellen für Calcium enthalten Parmesan, Romano, Greyerzer , Cheddar , American. Mozzarella und Feta-Käse , fettarme Milch, fettarmer Joghurt , Tofu, Melasse , Bierhefe , Bok Choy , Paranüsse , Kohl , Brokkoli , getrocknete Feigen , Seetang, dunklen Blattgemüse , Austern, Lachs und Sardinen in Dosen . Kinder 1 bis 3 benötigen 500 Milligramm Kalzium täglich , Kinder 4 bis 8 Notwendigkeit 800 Milligramm Kalzium und Jugendliche brauchen 1.300 Milligramm Kalzium pro Tag. Erwachsene über 19 müssen 1.000 Milligramm Kalzium pro Tag, und Erwachsene über 51 Notwendigkeit 1.200 Milligramm pro Tag.