Wie die Pflege einer gewölbten Scheibe Nehmen

Ein Bandscheibenvorfall ist ein Wirbelkörper , die in die Wirbelsäule hervorsteht, ist aber nicht platzen, wie im Falle eines Bandscheibenvorfalls . Pralle Disks können Schmerzen in einigen Fällen verursachen oder verschlimmern in der Schwere , aber nicht das Potenzial, Bandscheibenvorfälle haben . Manchmal kann Verletzungen verursachen Scheiben zu wölben , aber meistens werden sie von der normalen Alterung und schlechte Entscheidungen Bewegung im Laufe der Zeit verursacht . Es ist wichtig, für einen Bandscheibenvorfall , um es immer schlimmer zu verhindern, egal , was erhebliche Schmerzen und eventuell Operation bedeuten kann. Was Sie
Doktor
Physiotherapeut oder Chiropraktiker
Ice-Pack
Ibuprofen (möglicherweise )
Cortison- Injektion ( möglicherweise)
Gesunde Ernährung
Übung
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Sorge für ein prall Disc
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Besuchen Sie Ihren Arzt . Der einzige Weg, können Sie wissen, ob eine Disc wirklich prall ist , eine Art medizinischen Bildgebung auf Nacken und Rücken durchgeführt haben . Dies kann in Form von Röntgenstrahlen oder einer MRI (Magnetic Resonance Imaging) sein .
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Beraten Sie sich mit einem qualifizierten Physiotherapeuten und möglicherweise sogar einem Chiropraktiker , auf Empfehlung Ihres Arztes. Diese Spezialisten können Sie bestimmte Übungen, die helfen können, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und schützen Sie Ihre Wirbelsäule zu unterrichten.
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Betrachten Empfang einer Steroid-Injektion . Ihr Arzt kann eine Steroid-Injektion in den betroffenen Bereich der Hals oder Rücken , um bestehende Schmerzen zu reduzieren oder Schwellung.
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allgemeine Praxis sichere Bewegungstechniken zu empfehlen. Diese Techniken beinhalten Biegen an den Knien und halten Sie Ihren Rücken gerade, wenn etwas anhebt . Wenn das Objekt extrem schwer, jemanden zu helfen, es zu heben. Squat statt mageren über bei der Abholung etwas vom Boden (auch Lichtobjekte ) . Pflegen Sie eine gute Körperhaltung.
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Nutzungstechniken , um Entzündung und Schmerz zu reduzieren. Versuchen Vereisung den Bereich , wenn der Schmerz auftritt. Unter Ibuprofen kann auch helfen, um ein Quellen der Gewebe um die Scheibe zu minimieren. Wenn Sie Beschwerden haben , ruhen Sie Ihren Rücken so weit wie möglich.
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Bleiben Sie aktiv und gesund ernähren , um Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich zu halten. Übergewicht kann zusätzlichen Stress auf einem Bandscheibenvorfall führen. Besprechen Sie , welche Arten von Übungen angemessen wäre , und daran erinnern, sich zu dehnen und aufwärmen langsam vor jedem Training.