Home Remedies für Knie Schwellung

Knees kann für eine Vielzahl von Gründen, einschließlich Verletzungen , Erkrankungen und einfach durch Überbeanspruchung anschwellen. Wie erfolgreich Sie auf eine Verringerung der Schwellung sind, hängt in erster Linie von der Ursache. Unabhängig davon, sind einige Haus Methoden universal, kann von jedem durchgeführt werden und sind preiswert. RICE

Der primäre Rat, den Sie erhalten, wenn Sie einen geschwollenen Knie verletzt haben, ist Reis, das steht für " Ruhe, Eis , Kompression und Elevation. " Wenn Ihr Knie wird durch Bewegung, Sport oder einfach nur einen schlechten Schlag oder Sturz angeschwollen , Eis ist der Schlüssel zur Verringerung der Schwellung . Wenn Sie eine Tüte Eis verwenden, gelten sie bis zum Knie für 20 Minuten vier-bis achtmal pro day.If Sie eine Gel-Pack zu verwenden, nur zehn Minuten lang anwenden. Verwenden Sie kein Eis , wenn Sie Raynaud- Syndrom , Diabetes oder eine Durchblutungsstörung haben .
Ruhe und Höhen

Bleiben Sie Ihre Knie so weit wie möglich . Wenn Sie zu tun haben , darauf zu gehen , versuchen Sie nicht , alle Ihr Gewicht auf sie setzen. Wenn nötig, erhalten einen Stock . Bei der Festlegung , prop Ihre Unterschenkel mit Kissen , so dass Ihre Knie ist 12 Zentimeter über dem Herzen . Holen Sie sich eine elastische Binde und wickeln Sie Ihre Knie , aber nicht so fest, dass Sie die Blutzirkulation abgeschnitten. Wenn Sie Ihre Zehen Kribbeln beginnen , ist es zu eng .
Arnica und Entzündungshemmer

Arnica Salbe, die in Drogerien gekauft werden können, wird dazu beitragen, die Schwellung und Blutergüsse , wenn es irgendwelche gibt. Konsultieren Sie einen Arzt auf, wenn Sie auf Medikamente , bevor Sie Arnica . Sofern nicht anders von einem Arzt , Aspirin und Ibuprofen gesagt kann auch helfen, Schwellungen zu reduzieren . Befolgen Sie die Anweisungen auf der Flasche.