Diät für Hip Bursitis

Bursitis ist ein medizinischer Zustand, wenn Flüssigkeit gefüllte Bläschen , die so genannte Schleimbeutel entzündet auftritt. Die Schleimbeutel sind in den Gelenken entfernt. Hip Bursitis tritt in den Hüftgelenken . Die meisten Bursitis ist ein temporärer Zustand, der aus wiederholten Verwendung des Gelenks, was zu Entzündungen führt stellt . Symptome sind Steifigkeit und Schmerzen im Gelenk und Schwellungen im Hüftbereich . Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten , von denen eine ist eine gesunde Ernährung, die Nahrungsergänzungsmittel enthalten kann. Die richtige Ernährung

Wenn Sie eine aktive Person sind, sind Sie eher zu Hip Bursitis haben . Sie können zu bekämpfen und reduzieren die Wahrscheinlichkeit von dieser Verletzung , wenn Sie eine gesunde Ernährung zu konsumieren. Insbesondere , erstellen Sie eine Diät, die reich an Ballaststoffen und Getreide ist . Eine gesunde Ernährung erfordert mindestens sechs bis 11 Portionen pro Tag von Getreide. Eine Portion ist etwa eine Scheibe Brot , nach Drugs.com . Trinken Sie mindestens 11 Portionen pro Tag von Getreide.

Schließen Sie in Ihre gesunde Ernährung die maximalen Portionen frisches Obst und Gemüse. Sie benötigen mindestens zwei bis vier Portionen pro Tag Obst und drei bis fünf Portionen pro Tag von Gemüse. Eine Portion Obst entspricht einem mittelgroßen Apfel oder Obst -Äquivalent. Eine Portion Gemüse ist etwa eine Tasse oder ein Handvoll von rohem Gemüse. Verbrauchen höhere Mengen an dunklen Blattgemüse .

Schließlich ist die University of Maryland Medical Center empfiehlt, dass Sie große Mengen an fettem Fisch konsumieren. Die Fettsäure- Öle in Fisch enthalten wie Lachs und Makrele zur Verringerung der Entzündung in der Hüfte Bursitis. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und raffinierten Zucker .
Glucosamin Ergänzung

Die University of Maryland Medical Center empfiehlt auch, dass Sie verschiedene Ergänzungen zu Ihrer Ernährung zu behandeln und zu begrenzen, das Auftreten von Hip Bursitis. Erwägen, Glucosaminsulfat , etwa 500 mg mindestens zwei-bis dreimal täglich . Glucosamin ist ein natürlicher Bestandteil des Knorpels in Ihrem Körper und erhöhte Mengen von ihm Hilfe bei der Knorpelreparatur . Nachdem gesunde Knorpel, der Gewebe, das die Enden der Knochen an Gelenken deckt ist , reduziert die Schleimbeutelentzündung Entzündung.
Bromelain

Bromelain in Dosen von 250 mg eingenommen , zweimal am Tag, hilft die Entzündung zu verringern . Bromelain ist ein Enzym, Ananas gefunden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie den Zuschlag , weil er dazu neigt, zu reduzieren Koagulation (Verdickung ) des Blutes. Die University of Maryland Medical Center zeigt an, dass Bromelain ist eine lohnende Ergänzung zu Ihrer Diät zu Hip Bursitis behandeln und Sie können die Wirksamkeit von Bromelain erhöhen, wenn Sie sie mit dem Gewürz Kurkuma zu konsumieren.