Hand Übungen für Musiker

Menschen mit Arthritis , Karpaltunnelsyndrom und viele Musiker Hand Übungen . Musiker verwenden Hand Übungen , um die Muskeln in den Händen und Handgelenken zu stärken. Diese Musiker sind die, die das Schlagzeug , Gitarre, Klavier und andere Instrumente zu spielen. Diese Übungen werden im Sitzen oder im Stehen, und kann bequem in einem Studio oder im Komfort des eigenen Hause durchgeführt werden . Chinesische Handbälle

chinesischen Hand-Bälle verwendet werden, um den Fluss von Blut und Energie zu fördern, und zur Verbesserung der Hand-Koordination , nach dem Chinesisch- Holistic - Health - Übungen Website. Diese Kugeln , die auch als chinesische Gesundheitskugelngenannt, sind in einer Vielzahl von Größen und Materialien erhältlich. Materialien sind Glas, Stahl , Jade, Bronze und Marmor. Sitzen oder stehen und legte die zwei Kugeln in einer Hand. Halten Sie Ihre Hand aus, parallel zum Boden , und drehen Sie die Kugeln in der Hand mit der Handfläche und Fingern. Die Kugeln sollten in ständigem Kontakt hämmern ohne in einander zu bleiben. Ein paar Minuten pro Hand ist alles, was für Anfänger benötigt wird. Allerdings sollte man nach und nach erhöhen die Menge der Zeit, die Sie diese Übung täglich verbringen . Sobald Sie den Dreh der Bewegung zu bekommen , können Sie mehr Kugeln auf die Hand . Ein weiterer Vorteil dieser Übung ist , dass es sehr entspannend für die, die auf Stress und Sorgen, viel eher .
Rubber Massage Ringe

Massage Ringe sind für die Stärkung Ihres Gebraucht Hände, Unterarme , Handgelenke und Finger. Diese Ringe sind aus Gummi gefertigt und sind in vielen verschiedenen Größen erhältlich. Platzieren Sie die Gummi Massage Ring in der Handfläche der Hand mit einem festen Griff auf sie. Drücken Sie den Ring so schwer, wie Sie können und loslassen. Haben mindestens 15 bis 20 Squeeze und wechseln Sie die Hände . Diese Übung sollte drei Mal am Tag durchgeführt werden. Wenn Sie diese Übung richtig tun , werden Sie Kribbeln in der Hand aus dem Fluss der frisches Blut fühlen.
Finger Stretch

Für diese Übung werden Sie brauchen einen Tennisball und eine harte, ebene Fläche. Legen Sie Ihre Hand Palm Seite nach unten und flach auf den Tisch . Ihr Arm sollte leicht vertikal sein (Sie können Winkel den Arm , wenn der Ausübungs scheint zu hart) . Legen Sie den Tennisball unter jedem Finger für mindestens acht Sekunden. Dies wird zu strecken und die Arbeit der Sehnen in den Fingern. Sie können eine kleinere Kugel nur so lange, wie es ist groß genug , um die Finger zu strecken verwenden .