Radfahren Mit Femurkopfnekrose

Avaskuläre Nekrose ist eine Erkrankung , die aus verloren Blutzufuhr zu einem Knochen, das den Tod der Teil des Knochens, der Blutversorgung fehlte . Knochen bestehen aus Geweben, die eine Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen wie andere Körperteile müssen gemacht . Avaskuläre Nekrose auf die Gelenke um den Knochen sowie - am häufigsten das Hüftgelenk und Knie. Die besten Übungen, um mit dieser Erkrankung umzugehen Bewegungsübungen , die Gelenke in Bewegung zu halten , und Low-Impact- Cardio-Übungen wie Schwimmen und Radfahren. Übung ist wichtig , so dass Gelenke und Muskeln nicht steif werden , was zu mehr Schmerzen. Was Sie und
Fahrrad
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin , ob Fahrradfahren ist die beste Übung für Sie, und welche Art von üben Sie mit Ihrem avaskuläre Nekrose und anderen gesundheitlichen Bedingungen umgehen kann. Haben Sie einen physikalischen , um sicherzustellen, dass Sie gesund genug, um mit Radfahren fortzufahren .
2

Konsultieren Sie einen Physiotherapeuten zur Führung in der Planung einer Übungsplan und die Wahl der entsprechenden Übungen , die zusätzlich zu Radfahren zu tun. Wählen Sie Übungen, die auf Bewegungsfreiheit und Flexibilität, um Versteifung der Gelenke, die Schmerzen verursacht verhindern zu arbeiten.
3

Radfahren beginnen langsam in Form zu kommen . Fahren Sie mit Ihrem Therapeuten und Arzt sprechen , wie Sie langsam erhöhen die Dauer der Übungen und die Intensität Ihres Workouts. Überwachung Schmerzen oder Schmerzen in den betroffenen Gelenken Ihre und melden Sie diese mit Ihrem Arzt und Therapeuten.
4

Planen Sie einen Follow-up- physischen mit Ihrem Arzt nach Radfahren für ein paar Wochen oder Monate. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich gefühlt haben , wenn Sie sich besser oder schlechter fühlen , und wenn es hilft, die Gelenke zu lockern und halten Sie fit. Fragen Sie Ihren Therapeuten , um die Änderungen in Ihre Routine-Übung zu machen, wenn es sein muss .