Wie auf Band Pronierter Füße

Pronation ist eine normale Bewegung, als der Fuß kippt nach innen stattfindet. Überpronation - flache Tritt - tritt auf, wenn das Fußgewölbe flacht nicht übermäßig. Der Zustand kann Schienbeinschmerzen und Plantar Fasciitis , die Reizung und Schwellung des Gewebes auf der Unterseite der Füße führen. Sie können Überpronation , indem man die Abnutzungsmuster an den Fersenbereich der Schuhe zu diagnostizieren - sie werden sich auf die innerhalb der Grenzen getragen werden , imitieren die Position der Füße. Sie können in der Überpronation langfristig mit orthopädische Einlagen oder in der Kurzzeit mit sportlichen Band behandeln. Was Sie und
Adhesive Cover -Rolle Gaze Brauchen
Athletisch Band
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1

Platz ein Ende der Gaze direkt unter den Außenknöchel - die Knochen auf der Außenseite des Knöchels. Schleifen es unter der Ferse und bis der Innenseite des Beines , auf halbem Weg zwischen dem Ende Knöchel und Knie . Keine Spannung auf die Gaze gelten .
2

Tragen Sie eine zweite Stück Gaze , beginnend an der gleichen Stelle auf der Außenseite des Knöchels. Bringen Sie es unter der Ferse und bis der Innenseite des Beines, etwas vor dem ersten Stück Gaze .
3

Reißen Sie ein Stück Sport Band, das die gleiche Länge wie das ist bisher angewandten Gaze .
4

Befestigen Sie ein Ende des Bandes unter dem Außenknöchel , oben auf der Gaze . Halten Sie das Ende des Bandes an Ort und Stelle mit einer Hand. Ziehen Sie das andere Ende des Bandes mit der anderen Hand und fügte hinzu, Spannung, wie Sie es unter der Ferse und bis der Innenseite des Beines zu bringen. Die Spannung wird die Unterseite des Fußes zu unterstützen, um Pronation zu verringern. Legen Sie ein zweites Stück Klebeband - mit Spannung - über die Gaze
5

Nehmen ein oder zwei Streifen Klebeband um Ihre Unterschenkel, ca. 2 cm über den Knöchel . . Diese Streifen werden die zuvor aufgebrachte Klebestreifen verankern und gegen Verrutschen sichern .