Übungen für Schlaganfall- Patienten

Strokes sind die häufigste Ursache für Invalidität bei Erwachsenen in den Vereinigten Staaten, nach dem National Stroke Association . Erholung für Schlaganfall- Überlebenden ist für jeden Fall , aber eine Therapie , die fast ohne Ausnahme zu helfen scheint, ist ein Trainingsprogramm zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und andere Auswirkungen auf das Leben nach einem Schlaganfall zu minimieren. Laufband

Gesundheit und Mobilität besser für einen Schlaganfall überleben werden, wenn sie regelmäßig auf einem Laufband zu gehen, nach Ansicht der Forscher an der Johns Hopkins Medicine. Nach einem Schlaganfall, das Gehirn des Patienten noch immer die Möglichkeit, wieder lernen, Bewegung und Funktionalität. Durch diese Übung , auch noch Jahre nach dem Schlaganfall , werden die Patienten oft ihre Fähigkeit verbessern, um zu gehen.

In einer Studie von Johns Hopkins geführt , Patienten, die einen Schlaganfall innerhalb der letzten sechs Monate erlitten hatte in Laufbandtherapie teilgenommen das führte zu deutlich erhöhten Geschwindigkeiten zu Fuß , verbesserte Gehirnaktivität zu Fuß und die allgemeine körperliche Fitness stehen. Das Herz-Kreislauf -Aktivität verringert auch die Chancen der Zukunft Schlaganfälle. Das Laufband -Therapie in der Forschung wurde in der Regel drei Mal pro Woche für bis zu 40 Minuten durchgeführt , je nach Fähigkeit .
Wasser Übung

Nach Angaben der National Stroke Association , Schwimmen kann die beste Übung für Schlaganfall- Überlebenden zu sein . Für diejenigen, die nicht normalerweise an Land gehen, um die Gewichtsreduktion in Wasser , kombiniert mit der Option auf den Rand des Pools hängen oft damit Patienten , um ihre Fuß durchgeführt, während teilweise unter Wasser . Es gibt keine wesentlichen Auswirkungen auf die Gelenke im Wasser und es hilft auch, das Gleichgewicht zu verbessern . Mit der Unterstützung des Wassers um den Patienten , können sie auch in der Lage zu tun, Streckbewegung sein wie Kniebeugen , dass sie unmöglich auf dem Land finden.
Gewichtstraining

Stroke Überlebenden haben oft Probleme mit Verlust der Knochendichte und Muskelmasse , vor allem auf der Seite der Hub hat betroffen. Heben kleine Gewichte , wie 2 bis 5 lb.dumbbells regelmäßig wird die Muskelmasse zu verbessern und mit Knochenverlust.
Tai Chi

Kampfsport -Klassen sind häufig in Fitness-Clubs im ganzen Land jetzt , und der Erfolg im Hinblick auf die Balance, Muskeltonus, Denkfähigkeit und Körperbewusstsein hat in der Schlaganfall- Opfer und andere " Risiko " -Gruppen beobachtet worden , nach der National Stroke Association . Tai Chi hat sich in den Vereinigten Staaten als ein Weg, um fit zu bleiben und beliebt. Es verwendet eine Reihe von fließenden, fast tänzerische Bewegung und kann von Menschen aller Altersgruppen durchgeführt werden. Es wird allgemein für Stressabbau empfohlen als gut.