Übungen für Schlaganfall

Ein Schlaganfall tritt auf, wenn die Sauerstoffversorgung wird ausgeschaltet, um Teil des Gehirns, geschnitten , im wesentlichen erstickt den wichtigsten Bereich des Körpers . Während der Genesung von einem Schlaganfall ist nie einfach , kann die Wiederherstellung schneller gemacht werden und Ihre Gesamtprognose erhöht , wenn Sie eine strenge Regime der täglichen Übung in Ihren Zeitplan einzubauen . Geplant körperliche und geistige Training kann helfen, Ihren Körper von einem Schlaganfall wieder auf die Beine so optimal wie möglich . Schlaganfall

Symptome und Folgen eines Schlaganfalls können je nachdem, in welchem ​​Teil des Gehirns betroffen war variieren. Im Allgemeinen können Sie erwarten, dass Ihre Feinmotorik Fähigkeiten negativ zusätzlich zu verlieren gewisses Maß an Muskelkontrolle , in der Regel auftretenden vorwiegend auf einer Seite des Körpers leiden . Die Geschwindigkeit, mit der Sie zu identifizieren und zu behandeln, einen Schlaganfall verbessert die Gesamtprognose deutlich . Wenn mehr als drei Stunden haben zwischen Beginn und Behandlung abgelaufen ist, wird der Ausblick für die Wiederherstellung deutlich mehr düster.
Leibesübungen

Laut einem Artikel in der August 2008 veröffentlicht Ausgabe von Science Daily , Bewegung so grundlegenden Fragen wie Laufband kann helfen , sowohl den Körper und das Gehirn von Personen, die von einem Schlaganfall betroffen wesentlich neu zu programmieren. Übung erhöht die Stoffwechselaktivität im Gehirn und hilft es , um effektiv " verkabeln " sich selbst um die fehlerhaften Nervenbahnen durch den Schlaganfall . Patienten wurden in dem Artikel vorgeschriebene insgesamt 40 Minuten Laufband durchgeführt an drei Tagen pro Woche . Allerdings, wenn Sie ein neues Fitnessprogramm möchten Sie vielleicht auf die leichte Schulter zu beginnen , mit dem Ziel für zwei bis drei Tage von mindestens 20 Minuten zu Fuß , das Hinzufügen von fünf bis 10 Minuten , um Ihre tägliche Zeit jede Woche, bis Sie Ihr Ziel erreichen .
abhängig von der Schwere des Schlaganfalls Sie möchten vielleicht auch Gleichgewichtstraining mit einer Übung (Swiss) Ball oder reglementiert Koordinierungstätigkeiten wie das Schließen Sie die Augen und versuchen, Ihre Nase mit dem Fingerspitze berühren zu integrieren. Die Notwendigkeit dieser zusätzlichen Aktivitäten werden verständlicherweise variieren , aber regelmäßige Walking ist etwas, das von fast allen durchgeführt werden können .
Mentale Übungen

Neben körperlichen Aktivitäten sollten Sie Visualisierungstechniken in Ihr Training integrieren die motorischen Fähigkeiten zu verbessern. Laut einer von der Universität Cincinnati Academic Medical Center Studie von Dr. Stephen J. Seite durchgeführt und in der Zeitschrift Stroke veröffentlicht , nur vorstellen, sich erfolgreich durchführen physikalischen Aufgaben können Ihnen helfen, sie im realen Leben durchzuführen. Um dies zu integrieren , einfach zu widmen einen 10- bis 20-minütigen Zeitraum jeden Tag in einer ruhigen Umgebung. Während Ihrer Trainingszeit, einfach die Augen schließen und sich vorstellen, Abschluss einer Zielaufgabe - etwas, das man nur schwer , da Ihr Takt zu tun, gefunden zu haben. Bei der Visualisierung , übernehmen so viele Details wie möglich in das Szenario - desto realistischer können Sie es , Ihre Meinung zu erscheinen , desto effektiver wird es bei dem Sie die Kontrolle über Ihren Körper wieder zu erlangen sein