Wie Sie Ihr Risiko , einen Schlaganfall verkleinern

Strokes verursachen können Sie dauerhaft gelähmt zu sein oder dazu führen Sie mit zahlreichen anderen gesundheitlichen Effekte definieren sterben. Lesen dieses Artikels werden Sie, wie Sie Ihr Risiko , einen Schlaganfall zu reduzieren. Anleitung
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nicht rauchen. Rauchen kann Ihre Risiken für viele gesundheitliche Probleme wie Schlaganfall erhöhen. Rauchen schadet Ihrem Herz-Kreislauf -System durch Verengung der Blutgefäße und andere Schäden . Mit beschädigten Blutgefäße hat Ihr Herz schneller zu pumpen , um Ihr Blut in alle Teile des Körpers einschließlich des Gehirns zu erhalten. Wenn Sie orale Kontrazeptiva wie Geburtenkontrolle einnehmen, sollten Sie nicht rauchen, denn wenn Sie Ihre Risiken zu tun für Schlaganfall steigen um 43 Prozent. Es wird empfohlen , dass Sie mit dem Rauchen aufhören für die Prävention von diesem und zahlreichen anderen Gesundheitsrisiken.
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Schauen Sie sich Ihre Ernährung. Nach einem schlechten Ernährung kann zu Übergewicht und Schlaganfall führen. Allerdings müssen Sie nicht übergewichtig sein, um einen Schlaganfall. Oft genug sind es die Lebensmittel, die wir auf einer regelmäßigen Basis , die einen Schlaganfall oder Schlaganfall-Risiko in der Zukunft führen kann essen. Lebensmittel wie frittierten Lebensmitteln , Chips und andere Lebensmittel wenig oder gar keinen Nährwert (typischerweise ein Lebensmittel mit hohem Fett- oder Salz ) kann Bluthochdruck verursachen und schließlich zu Schlaganfall. Es wird empfohlen , dass Sie , um Ihr Risiko für einen Schlaganfall zu verringern oder zu beseitigen, löschen Sie diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung.
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Achten Sie auf Ihr Gewicht. Übergewicht an sich kann Ihnen bei der Einrichtung für mindestens drei Mal so viele gesundheitliche Probleme im Vergleich zu einer dünnen Person. Unter dieser Gesundheitsprobleme sind Bluthochdruck , Herzerkrankungen, Diabetes, Asthma und ja, Schlaganfall. Es wird empfohlen , dass Sie mit Ihrem Arzt über eine Diät -und Bewegungsprogramm , das speziell schneidert werden können, um Ihren Lebensstil und Gesundheit zu erfüllen ( während gesund zugleich , natürlich) zu konsultieren.