Wie Stroke Natürlich Prevent

Ein Schlaganfall wird auch als Apoplexie bekannt. Es tritt auf, wenn die Blut-und Sauerstoffversorgung des Gehirns blockiert wird , was den Tod von Gehirnzellen . Dies kann zu Sprachstörungen und Verlust der Bewegung und Gedächtnis führen. Tausende Amerikaner sterben jedes Jahr , nachdem er einen Schlaganfall erlitten . Vorbeugende Maßnahmen können ergriffen werden, um das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern. Es ist wichtig, regelmäßig Ihren Arzt sehen, wenn Sie Probleme mit Herz-Kreislauf -Erkrankungen haben . Was Sie
Übung Plan
Diät-Plan
Kräuter
Routine-Check -ups benötigen
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Verhindern Stroke Natürlich
1

Reduzieren Sie Ihre Natriumzufuhr . Ob Sie bereiten eine hausgemachte Mahlzeit oder essen zu gehen , darauf achten, die Menge an Salz , die Sie verbrauchen . Lebensmittel mit hohem Natrium kann zu Herzerkrankungen und /oder Schlaganfall führen. Eine Ernährung , die reich an Natrium erhöht das Risiko für Bluthochdruck. Sie sollten drehen Sie die Salz und andere Wege finden, um den Geschmack im Essen setzen . Sie können Salz mit Kräutern und Gewürzen zu ersetzen. Auch, wenn Sie Ihren Lebensmitteleinkauf zu tun ist, lesen Sie die Etiketten auf verpackten Lebensmitteln zu überprüfen. Viele Menschen erkennen nicht, dass ihre Lieblings- Teile sind hoch in Natrium.
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Ihre Ernährungsgewohnheiten ändern . Dies ist wichtig bei der Verhinderung eines Schlaganfalls. Essen gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse kann Klischee klingen, aber es ist Ihr Ticket für eine bessere Gesundheit. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten wird sich harte Arbeit und Ausdauer , aber wenn Sie ernsthaft über Ihr Leben sind, werden Sie brauchen, um nach unten zu tragen und die gesündere Entscheidungen . Ihre Ernährung bestimmt das ganze Leben . Wenn Sie essen schlecht , haben Sie schlechte Gesundheit . Holen Sie sich smart und sehen, was Sie essen.
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Übung regelmäßig . Erste Sauerstoff durch körperliche Aktivität auf das Gehirn fließen werden Sie sich wohl fühlen und verhindern, dass Sie übergewichtig , was eine der Hauptursachen für Schlaganfall und Herzinfarkt ist . Fitnesstraining mindestens drei Mal pro Woche wird Blut-und Sauerstoffversorgung des Gehirns zu helfen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen Trainingsplan Karte , die für Ihre spezifischen Bedürfnisse Alter und arbeiten werden.
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beseitigen Rauchen. Rauchen kann den Blutdruck , die zu einem Schlaganfall führen können, zu erhöhen. Auch, weil Rauchen die Lungen stark beeinflusst , es verringert auch die Fähigkeit zu trainieren. Rauchen verlangsamt den Blutfluss und verringert die Chancen von Sauerstoff richtig , um Ihr Gehirn fließt stark . Millionen von Rauchern mit Herzkreislauferkrankungen jedes Jahr diagnostiziert. Um Ihre Gesundheit zu verbessern , sollten die schädlichen Auswirkungen von Rauchen und Zigaretten beseitigen .
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Versuchen Sie natürliche Kräuter -Ergänzungen. Es gibt eine Reihe von Kräutern , die große für die Verbesserung des Blutflusses im ganzen Körper sind . Zimt , Ingwer und Ginkgo biloba sind nur ein paar, die Sie bei Ihrem örtlichen allgemeine Ernährung Shop für Schlaganfall-Prävention finden.