Wie man Muskeln aufbauen nach einem Schlaganfall

Ein Schlaganfall ist ein Blutgerinnsel , die im Gehirn auftritt. Das Gerinnsel blockiert den Blutfluss in einem Bereich des Gehirns , wobei das Töten der umgebenden Gehirnzellen. Eine häufige Nebenwirkung von einem Schlaganfall ist in der Nähe von Lähmung oder Lähmung. Dies führt häufig zu Muskelabbau oder Schwäche . Obwohl die Wiedererlangung der Muskelkraft nach einem Schlaganfall ist eine Herausforderung und erfordert Hingabe , es kann getan werden. Anleitung
Wie Muskeln aufbauen nach einem Schlaganfall
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Warten Sie mindestens einen Monat, nachdem mit dem Schlaganfall vor der Arbeit auf den Wiederaufbau Muskel. Mehr als 12 bis 36 Monate zum Wiederaufbau Muskel Warten Sie nicht . Dieses Fenster ist das optimale Zeitrahmen , wenn der Körper am aufnahmefähigsten ist , die Bemühungen um Muskelmasse und Kraft aufzubauen.
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Verbrauchen ausreichende Mengen an Protein zu erhalten und zu gewinnen Muskelmasse. Essen Sie 1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht beim Aufbau von Muskelmasse und 0,4 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht bei Erhaltung der Muskelmasse .
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Besuchen physikalische Therapie zwei-bis viermal pro Woche . Physikalische Therapie ist der beste Weg für Schlaganfall-Opfer , um Muskelmasse und Kraft zu tanken . Wenn möglich, entscheiden sich für Wasser-Therapie , da diese Art der physikalischen Therapie ist mit geringen Auswirkungen und greift alle Muskelgruppen des Körpers.
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so viele Aktivitäten des täglichen Lebens (ADL ) Führen Sie unabhängig wie möglich , unabhängig davon, wie lange jede Aufgabe in Anspruch nimmt . Dies wird Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu bauen. Doch , sicher sein, um Hilfe zu fragen , ob oder wann körperliche Beschwerden Ergebnisse aus der Durchführung ADL . Pushing die Muskeln zu früh zu viel tun können sie beschädigt werden und behindern Fortschritte .