Wie Bilanz nach einem Schlaganfall zu verbessern

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention , jemand in den USA einen Schlaganfall erleidet alle 40 Sekunden . Im Jahr 2005 , berichtete etwa 1,1 Millionen Schlaganfall Überlebenden Schwierigkeiten bei der Ausführung grundlegenden Aktivitäten des täglichen Lebens. Symptome eines Schlaganfalls , die solche Schwierigkeiten verursachen, sind Lähmungen , Schwierigkeiten zu sprechen oder Schluckbeschwerden, Gedächtnisverlust , Schmerzen und Verlust der Balance . Viele dieser Komplikationen, einschließlich Verlust des Gleichgewichts , kann nach einem Schlaganfall verbessern . Anleitung
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, Übung starten . Nach der Toronto Rehabilitation Institute können die Ausübung nach einem Schlaganfall stark Balance und Beweglichkeit zu verbessern. Ein Routine-Übung sollte so bald wie möglich beginnen nach einem Schlaganfall . Die Routine kann einfach sein und werden nach und nach schwieriger. Zum Beispiel könnte man einfach durch Üben Aufstehen aus einer sitzenden Position oder durch das Sitzen in einem festen Stuhl und strecke mich so weit wie möglich zu beginnen.
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Starten Krafttraining. Starke Muskeln sind entscheidend für die Verbesserung der Balance und Beweglichkeit. Starke Muskeln unterstützt die Gelenke , steigern Sie Ihre Energie, und zu verhindern, Steifigkeit und Dichtheit . Krafttraining kann die Verwendung von Licht freie Gewichte enthalten.
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Verwenden Sie ein Wackelbrett . Ein Wackelbrett ist eine Scheibe mit einer Halbkugel in der Mitte und den Boden berühren. Um ein Wackelbrett zu verwenden, einfach stehen auf der Disc und versuchen, die Festplatte den Boden berührt zu halten. Wobble -Boards werden von Schlaganfallpatienten sowie gesunde Athleten verwendet , um das Gleichgewicht zu verbessern und kann in den meisten Geschäften , die Sportgeräte zu verkaufen erworben werden.
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Kennen den Zweck der Aufgaben, die Sie tun. Die Verbesserung der Bilanz nach einem Schlaganfall kann zeitaufwendig und frustrierend sein. Ein Weg, um Frustration zu reduzieren und bleiben motiviert ist, zu verstehen , warum jeder Rehabilitation Aufgabe eingestellt wurde. Wenn der Zweck der Aufgabe nicht klar ist , fragen Sie Ihren Physiotherapeuten .
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Achten Sie auf sich . Sie wollen nicht auf andere Aspekte Ihres Lebens zu vernachlässigen beim Versuch , das Gleichgewicht zu verbessern. Laut The Stroke Association , ist es wichtig , gesund zu essen und sich viel Schlaf. Darüber hinaus ist es wichtig zu erkennen, dass Sie nie wieder Ihre vorherige voll Fähigkeiten, aber müssen Sie genießen die beste Qualität des Lebens , die Sie .

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