Wie man den Verlust des Gleichgewichts Aufgrund einer Hirnblutgefäße behandeln

A Hirnblutgefäße , auch ein CVA oder Schlaganfall genannt wird, ist ein Mangel an Sauerstoff an das Gehirn , was zu leichten bis schweren Lähmung auf einer Seite des Körpers . Es betrifft häufig die Arme und Beine , die zum Verlust des Gleichgewichts und das Potenzial für Wasserfälle. Behandlung dieser Bedingung erfordert, dass Sie den betroffenen Gebieten mindestens 10 Mal am Tag zu nutzen, um Bewegung , Kraft , Koordination und Gleichgewicht wieder zu erlangen. Übungen wie Laufen, Schwimmen , Stretching und Kräftigung sind alle Möglichkeiten, um die Balance und Stabilität zu gewinnen. Was Sie
Rutschfeste Schuhe Brauchen
Bequeme Kleidung
Cane oder Walker
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Gehen eine kurze Strecke jeden Tag. Laufen verbessert Kraft und Ausdauer , so dass Sie mehr Balance. Wenn Sie Hilfe benötigen , verwenden Sie einen Stock , eine Gehhilfe , ein Freund oder ein Familienmitglied , Ihnen zu helfen . Bequeme Kleidung und rutschfeste Schuhe tragen. Treppensteigen oder in einem Schwimmbad sind Alternativen, wenn Sie etwas brauchen wie ein Geländer festhalten .
2

auf dem Rücken mit den betroffenen Bein am Knie abgewinkelt und der nicht betroffenen Bein flach auf Lie der Boden . Heben Sie den links gebogen und legen Sie es auf der Außenseite der Schenkel flach . Uncross Ihre Beine , und wiederholen Sie den Vorgang 10 mal. Diese Übung verbessert die Hip -Steuerung für eine bessere Balance beim Gehen und Stehen.
3

Liegen auf dem Rücken mit beiden Beine angewinkelt und eng beieinander , und die Füße flach auf dem Boden. Heben Sie Ihre Hüfte vom Boden , verdrehen Seite zu Seite , wenn Sie in der Lage , senken Sie Ihre Hüften und 10-mal wiederholen . Diese Übung stärkt die Hüften, Oberschenkel und Quadrizeps , die Verbesserung der Gewichtsverlagerung und Kontrolle für eine bessere Balance .
4

mit der nicht betroffenen Seite stehen neben einer Arbeitsplatte für Stabilität. Heben Sie Ihre unberührt Fuß vom Boden , so dass alle Ihr Gewicht ist auf dem betroffenen Bein. Während der auf Ihre betroffene Bein langsam und gleichmäßig am Knie zu beugen. Versuchen Sie nicht, Sie Knie knicken oder zu schnell bewegen , um Verletzungen zu vermeiden. 10 Mal wiederholen . Diese Übung verbessert die Gewichtsverlagerung und stärkt die Knie , so dass es mehr Kontrolle.
5

Gesicht der Arbeitsplatte mit beide Arme für die Unterstützung. Alternate Seite Beinheben durch Gewichtsverlagerung auf das linke Bein und heben das rechte Bein über dem Boden, und dann durch Gewichtsverlagerung auf das rechte Bein und heben Sie das linke Bein vom Boden ab. Diese Übung verbessert die Gewichtsverlagerung und stärkt die Hüften und das Becken für eine bessere Balance .