Auf diese Frage gibt es keine eindeutige Antwort, da die optimale Schlafmenge von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Allerdings benötigen die meisten Erwachsenen etwa 7–8 Stunden Schlaf pro Nacht. Mehr als 9–10 Stunden Schlaf pro Nacht können negative Folgen für die Gesundheit haben, wie etwa ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen. Es ist wichtig, die Menge an Schlaf zu finden, die es Ihnen ermöglicht, tagsüber erfrischt und voller Energie aufzuwachen.
