Reichen 5 Stunden Schlaf für einen 11-Jährigen?

Nach Angaben der National Sleep Foundation benötigen Kinder im Alter von 6 bis 13 Jahren durchschnittlich 9 bis 11 Stunden Schlaf pro Nacht. Ausreichend Schlaf ist für das körperliche und geistige Wohlbefinden von Kindern von entscheidender Bedeutung und wirkt sich auf Gedächtnis, Konzentration, Lernfähigkeit, Verhalten und allgemeine Gesundheit aus.

Langfristiger Schlafmangel kann auch zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen des Kindes im späteren Leben führen, darunter Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Diabetes.

Daher wird Eltern dringend empfohlen, dafür zu sorgen, dass ihre 11-jährigen Kinder jede Nacht etwa 9–11 Stunden Schlaf bekommen.