Was tun, wenn Ihr 4-Jähriger nachts Schwierigkeiten hat, ins Bett zu gehen?

* Etablieren Sie eine regelmäßige Schlafenszeit . Dies hilft Ihrem Kind, zur Ruhe zu kommen und sich auf den Schlaf vorzubereiten. Die Routine sollte Dinge wie Baden, Zähneputzen und das Lesen einer Geschichte umfassen.

* Stellen Sie sicher, dass das Schlafzimmer Ihres Kindes dunkel, ruhig und kühl ist. Diese Bedingungen sind ideal zum Schlafen.

* Vermeiden Sie es, Ihrem Kind in den Stunden vor dem Zubettgehen Koffein oder Zucker zu geben. Diese Stoffe können das Einschlafen erschweren.

* Ermutigen Sie Ihr Kind, sich tagsüber regelmäßig zu bewegen. Bewegung kann dazu beitragen, dass sich Ihr Kind vor dem Schlafengehen müde fühlt.

* Wenn Ihr Kind weiterhin Probleme beim Einschlafen hat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt . Möglicherweise liegt eine Grunderkrankung vor, die das Problem verursacht.

Zusätzliche Tipps:

* Versuchen Sie, ein Gerät oder einen Ventilator mit weißem Rauschen zu verwenden, um Ablenkungen auszublenden.

* Geben Sie Ihrem Kind vor dem Schlafengehen ein warmes Bad, um ihm zu helfen, sich zu entspannen.

* Lesen Sie Ihrem Kind eine beruhigende Geschichte vor oder singen Sie ihm ein Schlaflied.

* Vermeiden Sie es, Ihr Kind in der Stunde vor dem Schlafengehen fernsehen oder Videospiele spielen zu lassen.

* Wenn Ihr Kind nachts aufwacht, vermeiden Sie es, das Licht einzuschalten oder zu viel mit ihm zu reden. Dadurch kann es für sie schwieriger werden, wieder einzuschlafen.

* Sei geduldig. Es kann einige Zeit dauern, bis sich Ihr Kind an die neue Schlafenszeitroutine gewöhnt hat.