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Wie bringt man ein 8-Jähriges zum Schlafen?

- Legen Sie einen regelmäßigen Schlafplan fest und halten Sie sich so weit wie möglich daran, auch am Wochenende.

- Erstellen Sie eine entspannende Schlafenszeitroutine Dazu kann ein warmes Bad, das Lesen eines Buches oder das Hören beruhigender Musik gehören.

- Stellen Sie sicher, dass das Schlafzimmer Ihres Kindes dunkel, ruhig und kühl ist .

- Vermeiden Sie es, Ihrem Kind Koffein oder Zucker zu geben in den Stunden vor dem Schlafengehen.

- Ermutigen Sie Ihr Kind, sich regelmäßig zu bewegen , aber nicht zu kurz vor dem Schlafengehen.

- Wenn Ihr Kind Probleme beim Einschlafen hat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

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