Reichen 8 Stunden Schlaf für einen Zehnjährigen?

Es hängt vom einzelnen Kind ab, aber im Allgemeinen brauchen 10-Jährige etwa 10–11 Stunden Schlaf pro Nacht . Je nach Aktivitätsgrad und individuellen Bedürfnissen benötigen manche Kinder mehr oder weniger Schlaf.

Die meisten Kinder brauchen mit zunehmendem Alter weniger Schlaf. Bis zum Erreichen des Erwachsenenalters benötigen die meisten Menschen etwa 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Allerdings benötigen einige Erwachsene je nach individuellem Bedarf dennoch mehr oder weniger Schlaf.

Ausreichend Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit von Kindern . Schlaf hilft Kindern:

- Richtig wachsen und sich entwickeln

- Lernen und erinnern Sie sich an neue Dinge

- Konzentrieren Sie sich und seien Sie aufmerksam

- Bleiben Sie gesund und bekämpfen Sie Infektionen

- Verwalten Sie ihre Emotionen und ihr Verhalten

- Fühlen Sie sich ausgeruht und erfrischt

Wenn Ihr Kind nicht genug Schlaf bekommt , können bei ihnen verschiedene Probleme auftreten, darunter:

- Schwierigkeiten beim Aufwachen am Morgen

- Fühlen Sie sich tagsüber müde und gereizt

- Schwierigkeiten, in der Schule aufmerksam zu sein

- Probleme beim Lernen und Erinnern an neue Dinge

- Erhöhtes Unfallrisiko

- Stimmungsschwankungen

- Verhaltensprobleme

Wenn Sie sich Sorgen um den Schlaf Ihres Kindes machen , sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Der Arzt kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, wie viel Schlaf Ihr Kind braucht, und Ihnen Tipps geben, wie Sie Ihrem Kind helfen können, ausreichend Schlaf zu bekommen.