Was ist NREM-Schlaf im Stadium 3?

NREM-Schlaf der Stufe 3 , auch bekannt als Slow-Wave-Schlaf oder Tiefschlaf, ist die dritte Phase des NREM-Schlafs (Non-Rapid-Eye-Movement-Schlaf). Charakteristisch sind langsame Gehirnwellen mit hoher Amplitude, sogenannte Deltawellen, die mindestens 20 % des EEG ausmachen.

Während des NREM-Schlafs der Stufe 3 gelangt der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung und Erholung, wobei sich Herzfrequenz und Atmung verlangsamen. Die Muskeln sind gelähmt und der Körper kann sich nicht bewegen. Diese Schlafphase ist für die Wiederherstellung von Körper und Geist unerlässlich, da sie die Reparatur und das Wachstum von Gewebe sowie die Festigung von Erinnerungen ermöglicht.

Eigenschaften des NREM-Schlafs im Stadium 3:

- Langsame Gehirnwellen mit hoher Amplitude (Deltawellen)

- Tiefenentspannung und Wiederherstellung des Körpers

- Verlangsamte Herzfrequenz und Atmung

- Muskellähmung

- Unentbehrlich für die Gewebereparatur, das Wachstum und die Gedächtnisfestigung

NREM-Schlaf im Stadium 3 tritt typischerweise in längeren Zeiträumen in der ersten Nachthälfte auf, mit kürzeren Dauern in der zweiten Nachthälfte. Mit fortschreitender Nacht verschieben sich die Schlafzyklen tendenziell in Richtung leichterer Phasen des NREM-Schlafs und des REM-Schlafs.