Hier liegen und ausruhen ist nicht dasselbe wie schlafen. Während Ruhe für die körperliche und geistige Gesundheit wichtig ist, bietet sie nicht die gleichen Vorteile wie Schlaf. Schlaf ist für die körpereigene Reparatur, das Wachstum und die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns und anderer Organe unerlässlich. Während des Schlafs produziert der Körper Hormone, die den Stoffwechsel, das Wachstum und die Stimmung regulieren. Schlaf trägt auch zur Festigung von Erinnerungen und Emotionen bei und ist für die kognitiven Funktionen und die Regulierung des Immunsystems von entscheidender Bedeutung. Hier zu liegen und auszuruhen sorgt für Entspannung und kann körperliche Beschwerden lindern, hat aber nicht die gleiche erholsame Wirkung wie Schlaf. Um eine gute Gesundheit zu erhalten, sind sowohl Ruhe als auch Schlaf notwendig.
