Macht Schlafmangel Sie anfälliger für die Entwicklung von Krankheiten?

Schlaf ist ein wesentlicher Prozess für den Körper, um sich selbst zu reparieren und zu regenerieren. Wenn jemand unter Schlafmangel leidet, kann dies eine Reihe gesundheitlicher Folgen haben. Kurzfristig kann Schlafmangel zu Müdigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, eingeschränkter Entscheidungsfähigkeit und einem erhöhten Unfallrisiko führen. Langfristig kann chronischer Schlafmangel zu einer Reihe chronischer Gesundheitsprobleme führen, darunter:

- Erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes:Schlafmangel kann die körpereigene Produktion von Hormonen stören, die Hunger und Stoffwechsel regulieren.

- Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen:Schlafmangel kann den Blutdruck und Entzündungen erhöhen, die beide Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Schlaganfälle sind.

- Beeinträchtigte Immunfunktion:Schlafmangel kann das Immunsystem schwächen und Menschen anfälliger für Infektionen und Krankheiten machen.

- Erhöhtes Risiko für Depressionen und Angstzustände:Schlafmangel kann die Symptome von psychischen Störungen wie Depressionen und Angstzuständen verschlimmern.

Generell ist es wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen, um die Gesundheit zu erhalten und das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern. Die empfohlene Schlafdauer für Erwachsene beträgt 7-8 Stunden pro Nacht.