Schwillt Ihr Körper an, wenn Sie schlafen?

Es ist normal, dass der Körper im Schlaf Schwellungen an Füßen, Knöcheln und Händen verspürt. Diese Schwellung wird durch Flüssigkeit verursacht, die sich aufgrund der Schwerkraft und der verminderten Aktivität des Körpers während des Schlafs im Gewebe ansammelt. Dadurch kann sich die Flüssigkeit in den unteren Extremitäten ansammeln und diese leicht anschwellen lassen.

Diese Art von Schwellung gibt normalerweise keinen Anlass zur Sorge und verschwindet normalerweise morgens von selbst. Wenn die Schwellung jedoch von anderen Symptomen wie Schmerzen, Empfindlichkeit, Wärme, Rötung oder Schwierigkeiten beim Bewegen des betroffenen Bereichs begleitet wird, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um mögliche zugrunde liegende Erkrankungen auszuschließen.

Probieren Sie die folgenden Tipps aus, um Schwellungen an Füßen und Knöcheln im Schlaf zu reduzieren:

1. Legen Sie Ihre Füße und Knöchel beim Schlafen hoch. Legen Sie Kissen oder eine Fußstütze unter Ihre Füße, um die Flüssigkeitsableitung zu unterstützen und Schwellungen zu reduzieren.

2. Tragen Sie im Bett lockere und bequeme Kleidung. Enge Kleidung kann die Durchblutung einschränken und zu Schwellungen führen.

3. Begrenzen Sie Ihren Salzkonsum vor dem Schlafengehen. Zu viel Salz kann dazu führen, dass der Körper Wasser einlagert und Schwellungen verschlimmern.

4. Bleiben Sie ausreichend hydriert, indem Sie tagsüber viel trinken. Trinkwasser hilft, überschüssige Flüssigkeit auszuspülen und das Risiko einer Schwellung zu verringern.

5. Treiben Sie regelmäßig Sport. Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren.