Was sind die 4 Phasen des ruhigen Schlafs?

Ruhiger Schlaf (Stadien N1, N2, N3 und N4) beginnt mit dem Übergang vom Wachzustand zum Zustand 1. In diesem Zustand beginnen sich die Augen zu schließen und die Person verspürt möglicherweise kurzzeitig das Gefühl, zu fallen oder zu zucken. Das EEG-Wellenmuster im Stadium N1 ist etwas langsamer als das im Wachzustand.

Der Schlaf im Stadium N2 besteht aus Schlafspindeln, Ausbrüchen schneller, rhythmischer Aktivität mit hoher Amplitude, die 1 bis 2 Sekunden andauern und alle 15 bis 30 Sekunden auftreten. Alphawellen sind auch im Stadium N2 zu sehen. Der Schlaf im Stadium N2 macht typischerweise 50 % der gesamten Schlafzeit aus.

Das Stadium N3 ist durch Deltawellen gekennzeichnet, langsame Wellen mit hoher Amplitude, die bei einer Frequenz von 0,5 bis 2,0 Hz auftreten. Der Schlaf im Stadium N3 macht typischerweise etwa 20 bis 25 % der gesamten Schlafzeit aus.

Schließlich ist Stadium N4 sowohl durch langsame Deltawellen als auch durch schnelle K-Komplexe gekennzeichnet. K-Komplexe sind große, scharfe, zweiphasige Wellen, die 1/2 bis 1 Sekunde andauern. Der Schlaf im Stadium N4 macht typischerweise 15 bis 20 % der gesamten Schlafzeit aus.