Sollte ich alarmiert sein, wenn mein Herz aussetzt? Oft spüre ich, dass es nachts, wenn ich im Bett ruhe, das Gefühl hat, dass meine Stopps wirklich stoppen können.?

Herzschläge werden übersprungen (auch bekannt als „Missed Beats“ oder „Extrasystolen“) kommen häufig vor und werden bei den meisten Menschen gelegentlich auftreten. Sie sind in der Regel gutartig und erfordern keine medizinische Behandlung. Einige Arrhythmien können jedoch auf eine zugrunde liegende Erkrankung wie eine Herzerkrankung, ein Elektrolytungleichgewicht oder Angstzustände hinweisen.

Wenn bei Ihnen häufige oder starke Herzaussetzer auftreten, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, damit die zugrunde liegende Ursache ermittelt werden kann. Sie können Tests wie ein Elektrokardiogramm (EKG) oder einen Holter-Monitor durchführen, um den Rhythmus und die elektrische Aktivität Ihres Herzens zu beurteilen.

Einige Tipps zur Reduzierung übersprungener Herzschläge:

- Entspannungstechniken: Der Umgang mit Ängsten und Stress durch Techniken wie tiefes Atmen, Yoga oder Meditation kann angstbedingte Herzaussetzer reduzieren.

- Flüssigkeitszufuhr: Die richtige Flüssigkeitszufuhr trägt zur Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts im Körper bei und kann Aussetzer im Zusammenhang mit Elektrolytungleichgewichten reduzieren.

- Koffeinreduktion: Übermäßiger Koffeinkonsum kann manchmal Herzaussetzer auslösen, insbesondere bei empfindlichen Personen. Eine Reduzierung des Koffeinkonsums kann ihr Auftreten verringern.

- Regelmäßige Bewegung: Ein regelmäßiges Trainingsprogramm, insbesondere Cardiotraining mit geringer bis mittlerer Intensität, kann dabei helfen, den Herzrhythmus zu regulieren und Aussetzer zu reduzieren.

- Nikotin vermeiden: Nikotin und Rauchen können zu ausgelassenen Schlägen führen. Mit dem Rauchen aufzuhören kann ihr Auftreten deutlich reduzieren.

- Ausreichend Schlaf: Die Einhaltung eines regelmäßigen Schlafrhythmus und die Sicherstellung erholsamer Nächte können dazu beitragen, die mit Müdigkeit und Stress einhergehenden Aussetzer zu reduzieren.

Wenn Ihre Herzaussetzer anhalten oder von anderen Symptomen wie Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, Benommenheit und Schwindel begleitet werden, konsultieren Sie zur weiteren Abklärung unbedingt einen Arzt.