Hände schlafen im Schlaf ein?

* Ändern Sie Ihre Schlafposition. Wenn Sie auf der Seite schlafen, versuchen Sie stattdessen, auf dem Rücken oder dem Bauch zu schlafen. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, versuchen Sie, auf der Seite oder dem Rücken zu schlafen. Dies wird dazu beitragen, den Druck auf Ihren Nervus ulnaris zu verringern.

* Verwenden Sie ein Kissen unter Ihren Handgelenken. Dies hilft dabei, Ihre Handgelenke in einer neutralen Position zu halten und den Druck auf Ihren Nervus ulnaris zu verringern.

* Vermeiden Sie es, Ihre Handgelenke über einen längeren Zeitraum zu beugen oder zu beugen. Dies kann Druck auf Ihren Nervus ulnaris ausüben und zu einer Reizung führen.

* Machen Sie häufige Pausen, wenn Sie Aktivitäten ausführen, die sich wiederholende Hand- oder Handgelenksbewegungen erfordern. Dies wird dazu beitragen, Ihrem Nervus ulnaris Zeit zum Ausruhen und Erholen zu geben.

* Legen Sie eine kalte Kompresse auf Ihr Handgelenk. Dies kann helfen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

* Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel. Dies kann helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

* Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich Ihre Symptome nicht bessern. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise eine weitere Behandlung, z. B. Physiotherapie, Schienung oder Operation.