Was Sie über rezeptfreie Schlafmittel wissen sollten

Bei rezeptfreien Schlafmitteln handelt es sich um rezeptfrei erhältliche Medikamente, die Menschen beim Ein- und Durchschlafen helfen sollen. Sie werden typischerweise zur kurzfristigen Behandlung von Schlaflosigkeit eingesetzt, bei der es sich um Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen handelt.

Übliche OTC-Schlafmedikamente

Die häufigsten rezeptfreien Schlafmittel sind:

* Antihistaminika: Antihistaminika sind Medikamente, die die Wirkung von Histamin blockieren, einer Chemikalie, die der Körper bei allergischen Reaktionen freisetzt. Einige Antihistaminika wie Diphenhydramin (Benadryl) und Doxylamin (Unisom) wirken sedierend und können zur Schlafförderung eingesetzt werden.

* Melatonin: Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse des Körpers produziert wird. Es hilft, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren. Melatoninpräparate können dazu beitragen, dass Menschen leichter einschlafen.

* Kräuterliche Schlafmittel: Pflanzliche Schlafmittel werden aus Pflanzen hergestellt, die traditionell zur Förderung des Schlafes eingesetzt werden. Zu den gängigen pflanzlichen Schlafmitteln gehören Baldrianwurzel, Kamille und Passionsblume.

Wirksamkeit von OTC-Schlafmedikamenten

OTC-Schlafmittel können zur kurzfristigen Behandlung von Schlaflosigkeit wirksam sein. Sie sind jedoch möglicherweise nicht für jeden geeignet. Bei manchen Menschen können durch rezeptfreie Schlafmittel Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit, Schwindel und Übelkeit auftreten. Auch rezeptfreie Schlafmittel können zur Gewohnheit werden.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Wenn Sie an chronischer Schlaflosigkeit leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Chronische Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die länger als drei Monate anhält. Es kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter Erkrankungen, psychische Erkrankungen und Lebensstilfaktoren.

Behandlungsmöglichkeiten für chronische Schlaflosigkeit

Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für chronische Schlaflosigkeit, darunter:

* Verhaltenstherapie: Eine Verhaltenstherapie kann Ihnen dabei helfen, Gewohnheiten zu ändern, die möglicherweise den Schlaf beeinträchtigen.

* Medikamente: Zur Behandlung chronischer Schlaflosigkeit können verschreibungspflichtige Schlafmittel erforderlich sein.

* Änderungen des Lebensstils: Eine gesunde Änderung des Lebensstils, wie regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und der Verzicht auf Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen, kann zu einem besseren Schlaf beitragen.

Schlussfolgerung

OTC-Schlafmittel können zur kurzfristigen Behandlung von Schlaflosigkeit wirksam sein. Sie sind jedoch möglicherweise nicht für jeden geeignet. Wenn Sie an chronischer Schlaflosigkeit leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.