Schlafwandeln und Schlaflosigkeit:Was ist der Zusammenhang?

Schlafwandeln (Somnambulismus) ist eine Parasomnie oder ein abnormales Schlafverhalten, bei dem eine Person aus dem Bett aufsteht und im Schlaf herumläuft. Typischerweise tritt es im ersten Drittel der Nacht auf, also im Tiefschlaf. Schlafwandel-Episoden können einige Sekunden bis zu 30 Minuten dauern. Die meisten Menschen, die schlafwandeln, können sich beim Aufwachen nicht an die Episode erinnern.

Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die das Einschlafen, Durchschlafen oder beides erschwert. Es kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter Stress, Angstzustände, Erkrankungen und Medikamente. Schlaflosigkeit kann das Schlafwandeln wahrscheinlicher machen, da sie den normalen Schlafzyklus stört und zu Schlafentzug führen kann.

Der Zusammenhang zwischen Schlafwandeln und Schlaflosigkeit

Schlafwandeln und Schlaflosigkeit sind Schlafstörungen, die den normalen Schlafzyklus einer Person unterbrechen können. Schlafwandeln tritt häufiger auf, wenn eine Person unter Schlafmangel leidet, und Schlaflosigkeit kann es einer Person erschweren, ausreichend Schlaf zu bekommen.

Darüber hinaus können sowohl Schlafwandeln als auch Schlaflosigkeit durch zugrunde liegende Erkrankungen verursacht werden. Beispielsweise leiden einige Menschen, die schlafwandeln, auch an Epilepsie oder Narkolepsie. Schlaflosigkeit kann durch eine Vielzahl von Erkrankungen verursacht werden, darunter Schilddrüsenprobleme, Diabetes und Depressionen.

Behandlung von Schlafwandeln und Schlaflosigkeit

Es gibt eine Vielzahl von Behandlungen, die zur Behandlung von Schlafwandeln und Schlaflosigkeit eingesetzt werden können. Der Behandlungsplan hängt von den individuellen Symptomen und der zugrunde liegenden Ursache der Schlafstörung ab.

Behandlungen gegen Schlafwandeln

Zu den Behandlungen für Schlafwandeln können gehören:

- Schulung zur Schlafhygiene :Dabei geht es darum, gesunde Schlafgewohnheiten zu erlernen und zu praktizieren, z. B. jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen zu meiden und eine entspannte Schlafenszeitroutine zu schaffen.

- Entspannungstechniken :Diese können helfen, Stress und Ängste zu reduzieren, die Schlafwandeln auslösen können. Beispiele für Entspannungstechniken sind Yoga, Meditation und Atemübungen.

- Medikamente :Zu den Medikamenten, die zur Behandlung des Schlafwandelns eingesetzt werden können, gehören Beruhigungsmittel, Hypnotika und Antidepressiva.

Behandlungen gegen Schlaflosigkeit

Behandlungen für Schlaflosigkeit können Folgendes umfassen:

- Schulung zur Schlafhygiene

- Entspannungstechniken

- Medikamente :Zu den Medikamenten, die zur Behandlung von Schlaflosigkeit eingesetzt werden können, gehören Benzodiazepine, Nicht-Benzodiazepine-Hypnotika und Melatonin.

Wenn Sie unter Schlafwandeln oder Schlaflosigkeit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt eine Vielzahl von Behandlungen, die Ihnen helfen können, den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen.