Wie Insomnia Von Cure Nebennierenschwäche

Cortisol ist die Chemikalie im Gehirn , die uns hilft, bleiben Sie aufmerksam . Es ist für die Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit, als wir brauchen, um Bedarf und im Idealfall würde hohe Cortisolspiegel während des Tages und niedrig in der Nacht sein. Leider ist das nicht immer der Fall , und hohe Cortisolspiegel in der Nacht kann Schlaflosigkeit verursachen . Nebennierenschwäche verursacht wird, wenn der Körper nicht genug von den notwendigen Hormone und Chemikalien für sich selbst produzieren kann . Dies geschieht in der Regel von chronischem Stress -Kranken , weil sie verlangen mehr von ihrem Körper als der Durchschnitt. Was Sie brauchen
Melatonin Ergänzung
Weitere Anweisungen
Behandlung von Schlaflosigkeit
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Stopp raub Koffein, Koffein können höhere Cortisolspiegel verursachen anzeigen . Koffein ist nicht nur ein Beitrag zur Schlaflosigkeit von selbst, aber hohe Mengen an Verbrauch kann auch in der unzureichenden chemischen und Hormonproduktion , die Nebennieren Müdigkeit verursacht führen.
2

Nehmen Sie kleine Pausen in den Tag zu helfen, Zug der Körper mehr oft zu entspannen. Dies wird helfen, regulieren die ungewöhnlich hohe Cortisolspiegel , die die Hauptursache für Schlafstörungen sind .
3

Entwickeln Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus . Dies ist eine andere Art des Trainings Ihren Körper zu "wissen", wann es Zeit ist zu schlafen. Gehen Sie zu Bett zu etwa der gleichen Zeit jeden Abend, und wache um etwa die gleiche Zeit . Dadurch wird der Körper zu trainieren, um Cortisol zu produzieren, wenn es notwendig ist , während der Vermietung auf, wenn Sie schlafen wollen .
4

Nehmen Melatonin ergänzt , wenn Sie schlafen wollen . Wenn Änderungen des Lebensstils nicht genug sind, müssen Sie Ihren Körper im Schlaf zu helfen. Melatonin ist eine natürliche Chemikalie im Gehirn, die Cortisol entgegenwirkt. Nehmen Sie eine Ergänzung zu helfen induzieren Schlaf .