Was würde passieren, wenn Sie nicht für 72 Stunden Ruhezustand

? Während die Menge an Schlaf Sie brauchen, variiert im Laufe Ihres Lebens , der durchschnittliche Erwachsene benötigt 8 bis 10 Stunden Schlaf pro Nacht. Dennoch gibt es Situationen, in denen Sie benötigen, um 24, 48 oder sogar 72 Stunden geradeaus ohne Schlaf. Gehen ohne Schlaf dieser Zeit können eine Vielzahl von physiologischen Wirkungen haben. Psychische Beeinträchtigungen

Schlafentzug bewirkt, dass Ihr Gehirn auf weniger effektiv arbeiten , wie es arbeitet härter , um Schlafentzug Auswirkungen entgegenzuwirken. Insbesondere können Sie Ihre Entscheidungsfähigkeit und Gedächtnis beeinträchtigt werden und Ihre Konzentration kann fallen . In einigen Fällen können Sie auch Halluzinationen erleben .
Körperliche Beeinträchtigungen

Gehen für lange Zeit ohne Schlaf kann auch zu körperlichen Beeinträchtigungen . Neben allgemeinen Müdigkeit und Unruhe , können Sie langsamere Reaktionszeiten und eine mangelnde Koordination zu erleben. Andere physikalische Effekte wie Bluthochdruck und Herzinfarkte können von konsistenten, langfristigen Schlafentzug führen.
Wie Cope

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, wie Sie die Auswirkungen von Schlafmangel reduzieren, wenn Sie in einer Situation , wo Sie bleiben bis 72 Stunden brauchen. Die American Academy of Sleep Medicine , zum Beispiel empfiehlt, immer zusätzliche Schlaf vor einer Benachteiligung sowie kurze Nickerchen , gefolgt von Koffein während der Entbehrung. Diese Optionen sind jedoch kurzfristige Lösungen . Das beste Heilmittel für die Auswirkungen von Schlafentzug wird einfach schlafen.